流言：
新冠疫情反反覆覆，口罩，已經成了大家的日用標配。關於口罩，也就有了不少的傳言，其中一些非常離譜。比如就有人在微信群轉發，稱戴口罩可能導致缺氧，引起人的種種健康問題。很多呼吸不暢的人戴了N95口罩會更加不適，所以像這類人不適合戴N95口罩。
真相：
佩戴普通醫用口罩，並不會影響我們的供氧，這樣一來，種種跟口罩導致缺氧、二氧化碳濃度高引發疾病的流言自然也就不攻自破了。不過，有些特殊情況還是要注意一下，下面就簡單說說。
口罩防護級別越高越好？
並不一定，普通人日常生活中，其實並不一定非要佩戴N95及以上標準的口罩，這是因為防護級別高的口罩，往往戴起來對呼吸的影響更大，長時間佩戴容易引起不適，對於有些敏感人群，則更可能帶來健康隱患。
其實我們普通人的日用選擇只要認準口罩的執行標準就行了，比如醫用外科口罩對應的是YY0469-2011；一次性醫用口罩的則是YY/T0969-2013，一次性防護口罩的GB/T 32610-2016，也就是「國標」。此外，兒童用的口罩應當符合GB/T 38880-2020的要求。此外，選擇N95、KN95及以上的口罩時，要注意避免選擇帶有呼吸閥的型號。
我們日常佩戴的口罩，首選普通醫用口罩，像N95或過濾效能更高的口罩，更適合處於高風險環境下的專業人員。普通人長期佩戴N95口罩，容易產生不適。此外，像吸菸者、肺氣腫患者、肥胖者等本來就容易呼吸不暢的人群，再佩戴N95口罩，會更加雪上加霜，甚至加劇呼吸問題。
此外，像某些肺部疾病比如肺纖維化的病人，戴口罩確實可能影響血氧，不過這樣的患者，感染新冠病毒，也更容易出現危重症狀，因此如需在密閉公共場所活動，短時間佩戴口罩也是利大於弊的。
我戴口罩呼吸也沒覺得不通暢啊？
有這種感覺的朋友，很可能是沒有正確佩戴口罩……戴上口罩仍感覺呼吸順暢，應檢查鼻樑部分的金屬鼻夾形狀是否已經按壓至貼合鼻樑，下巴處是否漏氣。如果口罩佩戴正確，呼吸時應該是有點阻礙感的。如果在冬天戴上口罩一呼吸眼鏡就起霧，那也說明鼻樑處很可能沒有調整好。
還有個問題困擾過許多朋友，那就是運動的時候能戴口罩嗎？令人感到意外的是，有研究證明，至少對於健康的年輕人（參與實驗者年齡為28.2±8.7歲）來說，即使是戴著醫用口罩鍛鍊，也不用擔心缺氧，只是可能會有點不習慣而已，至於平時佩戴那就更沒問題了。當然，這裡列舉該研究只是為了說明戴口罩並不危險，並不是建議大家戴口罩鍛鍊。
複核人：唐芹中華醫學會科學普及部主任 研究員