流言：
無論你是不是爬山愛好者，也許都會發現，這兩年的國內登山景區特別喜歡搞的一個遊樂專案就是「高空玻璃棧橋」。在玻璃棧橋上「懼高」情有可原，然而，如果你發現有朋友在高層辦公室中都怕得不行，甚至滿頭大汗、心跳加速、難以正常思考，就需要留意了——你的朋友可能是得了「懼高症」！很多人認為懼高是心理疾病。
真相：
01
懼高症是病
跟膽量和勇氣沒關係
懼高症是真實存在的一種心理疾病，是一種常見的焦慮障礙，並不是一般意義上的「膽子小」，具體表現為害怕站在高樓上或山頂上，靠近橋邊、捷運道等心裡也會覺得恐懼。一般來說，懼高症患者通常心裡恐懼的點是擔心從高處掉落會受傷，還有一些懼高症患者會有一種反常的、不可控制的想要往下跳的衝動，也會感覺似乎有一股外力把他們拉到了高地的邊緣；甚至可能會出現視覺幻想，即便雙腳穩穩地站在地上，卻出現身體向下墜落的感覺。感覺自己掉下去或滑下去是軀體表象的一個形式，懼高症患者會因此出現頭昏的感覺。
對於陽臺、樓梯和電梯的恐懼都和懼高症有關。在即使有護欄或者足夠遠離高處的邊緣、根本不可能掉落的情形下，這些恐懼仍很強烈。
02
「怕高」是種與生俱來的自我保護
據統計，世界上有十五分之一的人或多或少會有懼高的傾向,某種程度上，「怕高」是有進化意義的。這種「恐懼」本身也是人類對自己生命安全的一種保護措施，它可以讓人們本能地遠離危險地帶，降低因為從高處摔落帶來的傷亡機率。
除此之外，還有一點使人對高處避而遠之，那就是人類已經習慣用平行於地面的視角看事物，而在高處時，人們的視線與地面是垂直的。舉例來說，人在地面上看到汽車會看到側面，從飛機往下看只能看到蓋子。儘管都是立體的，但如果把水平視角下的身體平衡能力和方向辨別能力轉換到垂直視角，必然是不適用的。獲得的視覺資訊改變之後，身體極容易失去平衡和方向感，會讓人產生安全感的缺失，需要儘快回到水平視角。以上兩點原因，決定了「怕高」成為植根於每個人內心的恐懼。
參考文獻：
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闢謠：唐義誠 中科普心理健康促進中心
複核人：王葵 中科院心理研究所 副研究員