流言：
牛奶是白色的就能美白嗎？很多人認為喝牛奶或者塗抹牛奶在身上可以美白皮膚。
真相：
黑人也喝牛奶，膚色仍然還是黑的。牛奶的主要成分是水、蛋白質、脂肪、鈣等，這些成分對美白都沒啥特殊作用，即便是每天用牛奶洗臉也不會美白。
膚色和遺傳因素和環境因素關係密切，並不是吃哪種食物就能改變的。喝牛奶很推薦，但別指望美白；至於牛奶洗臉，別再浪費了。
參考文獻：
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闢謠：薛慶鑫 中國營養學會會員 註冊營養師 註冊營養技師 健康管理師 公共營養師
複核人：宋爽 中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員