熬夜和長斑之間，到底有關係嗎？
與熬夜相比 紫外線更應該背鍋
要想弄清楚熱搜中提及的「少女熬夜長出老年斑」是否屬實，我們先要搞清楚何為「老年斑」。
常見的皮膚老化表現有鬆弛、皺紋、色斑等，而我們俗稱的「老年斑」，大多數情況下是指日光性雀斑樣痣或者脂溢性角化病。這兩種疾病都與皮膚的自然老化和紫外線暴露有關，卻與睡眠不足並沒有明顯的相關性。所以我們可以明確，熱搜事件中90後姑娘臉上的斑，大機率不是老年斑；如果真是老年斑，也不是熬夜熬出來的，而更有可能是「曬」出來的。
熬夜對顏值具有全面的打擊性
雖然說老年斑的鍋不需要熬夜來背，但可以確定的是，睡眠不足和夜間睡眠質量不佳會引起多種皮膚功能的異常。泛紅、過敏、細紋、皮膚色素不均、彈性降低等情況，都可能跟睡不好、睡不夠有關。
壓力和睡眠障礙還會刺激下丘腦-垂體-腎上腺軸，引起遊離睪酮等激素分泌增加，誘導皮膚油脂的生成，這也是為什麼每逢加班、備考階段，皮膚的出油量都會急劇增加的原因，而這又會加重痤瘡（青春痘）的發生和程度。
此外，斑禿、休止期脫髮也與睡眠障礙和情緒焦慮等精神因素有關。當然，除了皮囊髮膚之外，身體健康與睡眠之間的關係也是息息相關。睡眠時間過少、睡眠障礙或失眠，會導致高血壓、糖尿病、肥胖和血脂異常等慢性病患病率的明顯升高。
不過，對於「熬夜看行動電話的時候，行動電話螢幕的光線對皮膚傷害非常大」這一說法，大家不需要過度擔心。行動電話螢幕的光線為可見光，對人體的皮膚是無害的，引起皮膚光老化的主要元兇是陽光中的紫外線，所以看行動電話並不會誘發老年斑的出現。不過儘管如此，無論是坐還是臥，長時間看行動電話對頸椎、視力的傷害還是很大的，建議大家還是要控制好「刷機」時間，合理安排自己的日常作息。
闢謠：陳雪 首都醫科大學附屬北京同仁醫院主治醫師
複核人：程芳 邢臺市人民醫院皮膚科副主任醫師