我們通常將認識自己心理壓力的阻力並改善的能力稱之為阻抗。
阻抗的具體表現：
(1)態度不主動：口頭上述說被“病魔”折磨得很 苦，迫切要求治好他的病，但行動表現不積極，對醫生 的解釋聽不下去，或當時聽了表示同意，表示對醫生感 謝，似乎有不少體會，但是下次見面時，對醫生的解釋已忘了大半，並沒真正在行動上去做。
(2)反覆訴苦，阻止醫生解釋：反覆傾訴自己的症狀，木顧醫生提問，不斷訴苦。當請他傾聽醫生的分析解釋時，卻難得靜下來，不斷插話打斷。
(3)要求具體辦法，迴避醫生提問：迫切要求靈丹妙藥或最有效的具體辦法，不願深入思考，對內心深處的想法不願觸及。
(4)進行辯論，為症狀辯論：對自己出現的症狀或行為進行解釋，內心認為自己的症狀或行為是合理的、必要的，否定醫生的分析，並舉出一些別的例子來說明可能被誤解。
(5)把原因歸於別人，自己是受害者：認為引起煩惱的原因來自客觀環境，只有別人的態度改變、客觀處境改變，才能使煩惱得以解除。當醫生指出他們煩惱的內在原因時，他們往往加以否認。只有引導他們反覆討論，才可能有所認識。如果過早讓他們承認自己的責任，常會引起他們的反感和產生更大的阻抗。