我們通常將認識自己心理壓力的阻力並改善的能力稱之為阻抗。
阻抗從何而來，首先要清楚產生阻抗的原因：
(1)不願否定自我：常言「忠言逆耳」，當舊的價值觀和舊的行為模式在心理衝突佔優勢時，對「忠言」就出現反感、聽不下去。所以出現一面要求諮詢幫助，一面又對幫助進行抵制的怪現象。只有透過長時間的討論或用一定的諮詢技巧，使當事人能逐步深入認識自己，放棄舊的價值觀，就可能在一陣痛苦之後，取得領悟而達到新的適應，苦惱也就消除了。
(2)不願放棄「一級獲益」：病人因症狀的出現緩和了內心的衝突，即症狀使病人得到了好處，稱這種好處為「一級獲益」。有了好處，病人當然不願放棄，不過病人本人意識不到。例如工作狂，以拼命工作來緩解內心的痛苦，認為自己的行為給自己及他人都帶來益處。
(3)不願放棄「二級獲益」：神經症病人在患病以後，得到周圍人的關懷、照顧，甚至經濟上的好處，叫做「二級獲益」。如果病治好了，他將失去這種獲益。不放棄二級獲益是心理髮育不成熟的表現之一，就是不願放棄周圍人對他的關心和特殊的照顧，心理上不願失去依賴。要擺脫依賴要有一個相當長的痛苦過程。
(4)不敢面對困難，逃避疾病：不願回到充滿困難和衝突的現實中去，而影響治療的積極性。也是心理不成熟的表現之一。