用泡沫軸滾小腿，可以瘦小腿？

不可以

泡沫軸是放鬆肌肉的工具，一般用於運動前的熱身和運動後的肌肉放鬆。其主要目的是透過身體自重，適當加壓於肌肉及深層的肌筋膜組織，最終達到放鬆肌肉，恢復肌肉功能的作用。滾壓泡沫軸並不會分解肌肉，只有長時間的有氧運動或是長時間的飢餓可以達到分解肌肉的目的。

滾壓泡沫軸後，會把持續緊張的肌肉拉長，視覺上會覺得腿圍變小了，但是很快就會恢復原狀。

總之，運動和放鬆相結合才能瘦腿，真正瘦腿的是運動，不是泡沫軸。

稽核專家秦麗娜

北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任

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