流言：
很多人觀察自己的小便顏色發現顏色很深，就認為自己最近喝水喝少上火了。
真相：
我們所說的「上火」只是一種民間說法，對於何為「上火」，現代醫學也很難做出精確解釋，我們暫且將它理解為發生了感染。炎症分解代謝增加，尿中代謝廢物含量增多，可能會出現尿液變深的情況。多喝水、多排尿，就可以緩解「上火」，使尿液顏色變淺。
至於尿液的酸鹼度，其實也有一個大概的範圍。一般來說，正常尿液屬於中性偏酸，pH5.5~7.0之間。尿液中的代謝廢物呈酸性，代謝廢物產生過多，或者喝水少了、尿液濃縮，尿中代謝廢物含量增高，尿液就更偏酸性一些。
看出來了吧，我們的「小便」中承載著大量的生物學資訊，尿液檢查不僅可以早期發現腎臟病，而且可以偵測出用藥情況，體育比賽的尿檢就是基於這個道理。此外，現代醫學還可以分析尿中的微量成分，從而早期發現腫瘤等疾病。
總之，尿液的顏色是身體健康的警報，而且尿液檢查無創、廉價、方便，經常觀察小便的顏色，定期尿檢，可以早期發現許多疾病。
闢謠：李青 天津大學泰達醫院
複核人：俞雨生 中國人民解放軍東部戰區總醫院腎臟病科主任醫師