流言：
全天低頭族、行動電話依賴症……總之，無論是996的日常搬磚還是好不容易放個假的深度宅，對我們脆弱的頸椎都是一種壓力，時間一長，頸椎病就不請自來了。很多人聽說長期低頭對頸椎不好，於是開始沒事就仰著頭，在床上趴著身子仰著頭玩行動電話，以為這樣可以緩解頸椎壓力。
真相：
事實上，長時間仰著頭和低著頭對頸椎的壓迫是類似的，只是方向不同罷了。對於頸椎病，科學的對待方式是怎樣的呢？首先，可以適當活動頸部，鍛鍊頸部肌肉力量，工作時儘量保持良好坐姿，讓你的頸椎保持在中立位，不要過度使用它。出現頸椎病症狀要及時就醫，如果三個月內不能透過非手術治療緩解病症，就需要考慮手術治療。手術雖然存在一定風險，但頸椎病手術屬於微創且這方面的醫學技術已經較為成熟，可以直接解除神經壓迫，從根本上解決問題。而且，如果已經到了需要手術的程度，越早接受手術，恢復效果也就越好。
闢謠：吳浩 首都醫科大學宣武醫院神經外科門急診主任
複核人：董健 骨科教授，復旦大學附屬中山醫院骨科主任和脊柱外科主任