流言：
很多人有過這樣的感受：迷迷糊糊快要睡著的時候，忽然全身劇烈抖動一下，感覺像是在高高的懸崖上不受控制地往下墜，接著整個人就驚醒過來。網上對此解釋不一，其中不乏諸如「靈魂出去玩了，抖的一下就是靈魂回來了」、「大腦發現你陷入深度睡眠太久，以一種‘自救’的方式將你從猝死邊緣拉回來」。很多人認為這就是身體猝死前發出的訊號。
真相：
其實，這種現象叫做「睡眠驚跳」，亦稱「入睡抽動」或者「入睡前肌陣攣」。大腦是人體各器官組織的總指揮官，而睡眠是大腦休息的過程。人在剛入睡的時候，大腦的一部分已經睡著了，但還有一部分尚未完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放鬆了對四肢的控制，當大腦被機體內外存在的某些資訊刺激時，就可能出現身體區域性肌肉突然抽動的情況，這就是睡眠驚跳。
理解了睡眠驚跳產生的原因，就會知道，所謂睡眠中「虎軀一震」是由於大腦「罷工」導致身體抽動來提示我們有生命危險的說法是不正確的，這也並不是「猝死」的訊號。據報道，大約60%-70%的人都有過這種親身體驗。
複核人：黃朝陽 首都醫科大學宣武醫院 副主任醫師