流言：
在我們的日常生活中很多人因為工作等原因，每天不得不花很多時間去盯著電腦螢幕。現代的電子螢幕是我們接觸藍光的主要來源，我們能否的健康的使用電子產品，很大程度上決定了我們是否能健康用眼。很多人認為，多吃綠葉蔬菜對眼睛有好處。
真相：
多吃綠葉蔬菜對眼睛確實有好處。我們可以補充葉黃素，葉黃素可以吸收進到黃斑區的藍光，作為一種強抗氧化劑，它還可以抵抗氧化應激的發生，與自由基結合，防止藍光對黃斑區進行破壞。很多時候，老年人的眼底的黃斑變性是由於年齡增大，黃斑區的葉黃素變質，最終導致黃斑部受損。
葉黃素是天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素，一般在綠葉蔬菜（如菠菜、芥菜、生菜、青花菜等）中可以找得到，多吃蔬菜就可以補充，如果有特別的需要，還可以去服用葉黃素補充片劑，不過這種藥品的使用則一定要遵循醫囑，因為過量的葉黃素無法被人體代謝掉，也會對身體產生傷害。其實，最直接的方法就是減少每天使用電子產品的時間，我們也可以使用過濾藍光的產品，如濾藍光鍍膜或者吸收式防藍光眼鏡。
參考文獻：
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4, 知乎「自媒體博主被「氛圍燈」照到眼底黃斑出血、差點失明，氛圍燈為什麼會造成這麼大的傷害？應該如何正確使用？」- https://www.zhihu.com/question/522279780
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闢謠：徐家賢 中山大學生物技術專業
複核人：賈長凱 廈門大學附屬廈門眼科中心副主任醫師