流言：
對很多人來說，夏天最爽的一點就是:出個門簡直太容易了！相對比數九寒冬，從室內移步室外須得全副武裝，隨便套個T恤說走就走的簡單方便不僅省時還省力。特別是這幾年開始流行的「拖鞋時尚潮」，更是讓很多年輕人誓將「休閒」的精神進行到底。
真相解讀：
對很多人來說，夏天最爽的一點就是:出個門簡直太容易了！相對比數九寒冬，從室內移步室外須得全副武裝，隨便套個T恤說走就走的簡單方便不僅省時還省力。特別是這幾年開始流行的「拖鞋時尚潮」，更是讓很多年輕人誓將「休閒」的精神進行到底。可你知道嗎，如果長期這麼方便下來，很可能就會引起一些「不方便」了。
01
拖鞋的瀟灑
不僅暗藏「傷」機還會讓你變醜
拖鞋和睡衣這對兒「官方CP」的確舒適又方便，絕對是週末和休假時的宅家標配。然而，時尚的潮流就是這麼說不清道不明，繼前幾年的睡衣外穿之後，這幾年的「拖鞋時尚風」也是越吹越猛。如果說，將拖鞋當作外出的涼鞋穿的最大好處就是穿脫方便、即穿即走，那麼缺點也是顯而易見的，第一條就是容易受傷：整天把雙腳的皮膚暴露在外面，跟包裹在各型別的其他鞋子裡相比，當然發生割傷、刺傷和擦傷的風險機率要大得多。
除此之外，就算你足夠小心和幸運，沒有受到什麼外傷，穿著拖鞋走過整個夏天對腳部來說，也絕對是件「壓力山大」的任務。
經常穿拖鞋走路會讓人不自主地改變步態，導致多發性慢性疼痛。仔細品一品，穿拖鞋的時候走路，相對穿其它有後跟的鞋子，你的步伐是不是會變得更短一些，腳踝不知不覺向內轉？雖然聽起來不太嚴重，但步態（步行和跑步的自然方式）的重大變化長期累積下來，就會導致腳踝、膝蓋、臀部、背部和頸部發生不同程度的慢性疼痛。不僅如此，就連走路時的樣子都會變難看，直接影響一個人的氣質。這一點尤其對於追求潮流的年輕人們來說，肯定是大家最不希望看到的結果。
02
外穿拖鞋花樣多
對應疾病連連看
長期穿拖鞋特別是人字拖，還會引發拇囊炎或者足底筋膜炎。
拇囊炎這個病是由一個畸形的關節引起的，它通常位於大腳趾旁側，有時候小腳趾也會出現這種情況，這都是牽拉和拉伸足部韌帶引起的。大多數的拇囊炎不會影響正常走路，卻會導致極度疼痛，而經常穿人字拖就是導致拇囊炎的重要誘因之一。這是因為，穿著人字拖走路時會迫使腳部的韌帶還有肌腱在錯誤的位置上拖拽。而且，人字拖的鞋底一般都比較薄，對腳掌沒有很大的承託力，加上穿著人字拖時步子又變短、步伐頻度變多，腳部承受的壓力也會隨之增大，更容易導致足底筋膜炎。
再有，大多數的拖鞋是沒有足弓支撐的，而我們的腳底都有一點天然的拱形（扁平足除外），內建足弓支撐的鞋子就可以在幫助雙腳承受重量的同時，保持足弓的形狀。拖鞋一馬平川的鞋底會讓跟腱拉緊，肌肉和肌腱不堪重負，最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸，導致後腳跟、足弓和腳趾的疼痛，甚至變形。
除了拖鞋之外，還有一種同樣需要「趿拉」的鞋，其實也不建議大家長期穿，那就是沒有後跟的帆布鞋。首先，氣溫比較高的三伏天，把一雙腳整天包裹在厚實的帆布鞋裡，長時間處於潮溼環境中可能引起足部的汗皰疹和溼疹，情況嚴重的還會進一步感染上其他皮膚病如足癬、丹毒等；而帆布鞋的鞋身比較柔軟，穩定性本就不高，更何況是無後跟的帆布鞋，穩定性就更差。前面悶著，後面又不跟腳，尤其是有些帆布鞋，雖然是平底但是鞋底卻偏厚，如果路面不夠平坦還很容易崴腳，所以還是少穿為妙。特別是青少年兒童，在發育期間更要慎重，因為他們的足部發育還沒成熟,帆布鞋還容易導致扁平足。
03
透氣舒適
夏天選鞋金標準
其實，拖鞋的定位，是要有語境的，說這麼多並不是說完全不能穿，如果只是在沙灘上穿一會兒，或者在家裡休息時穿一穿，當然是沒關係的。怕就怕一整個夏天把拖鞋穿成腳上的「半永久」，再加上到處暴曬，甚至有些人還穿著拖鞋運動，就真的太任性了。那麼話說回來了，夏天究竟應該選擇什麼樣的鞋子呢？
對於腳不愛流汗的人來說，穿涼鞋、運動鞋、布鞋、皮鞋其實都沒啥問題，但若按照舒適度來講，夏天更適合穿飛織網鞋、透氣效能好的運動鞋、以及設計合理的涼鞋，選擇標準主要是透氣舒適。習慣穿襪子的，再搭配一雙薄厚適中的全棉襪子，一般正常的上班族都可以保持全天腳部乾爽。
對於汗腳丫的朋友們來說，就不適合穿全包裹的皮鞋了，特別是PU\超纖材質的鞋子，透氣效能比較差，在外奔波一天之後回到家，很可能連自己都嫌棄自己。
除了鞋面的材質之外，適當的足弓支撐設計、厚度適中且有良好包裹性和支撐力的鞋底，以及溫柔而穩固的鞋後跟，也是一雙好鞋子的標配。至於無跟的拖鞋，我們還是留著海邊踏浪和居家休息的時候穿吧！
闢謠：張曉輝 清河縣中心醫院手足外科主任醫師
複核人：沈惠良 首都醫科大學宣武醫院骨科主任醫師