寶寶不吃鹽會沒力氣?

別被忽悠了!

當寶寶可以開始吃輔食之後,家裡的老人們總是認為,要給寶寶的飯裡加鹽,不然寶寶腿沒勁,走路就沒力氣。那麼這個觀點對嗎?

其實,這個觀點是錯誤的。根據美國兒科學會和中國膳食指南的指示

寶寶1歲之內的輔食中,是絕對不能新增鹽分的。

因為母乳、配方奶所含的鹽分可以滿足孩子的成長需要 。

即使到了6個月新增輔食的年齡,很多輔食其實也包含了人體需要的鈉。

對於正常進食的孩子來說,這些食物的含鈉量完全足矣,擔心孩子走路「沒力氣」完全是想太多。

再說了,寶寶什麼時候會走路和許多因素相關:遺傳因素、營養因素、爸媽的指導。

比如在孩子學步期間,如果父母總是抱著,孩子得不到鍛鍊,腳步邁得軟,讓 孩子多練習一段時間,自然能走得好。

因此,這和吃鹽是毫無關係的。

需注意的是,小寶寶的味覺正在發育階段,如果經常吃含有鹽的食物,會有很多危害:

  • 1、我們都知道食鹽中含有鈉,鈉主要透過腎臟代謝。而寶寶的腎臟發育還不健全,攝入鹽分過多鹽會加重腎臟的負擔。
  • 2、攝入鹽分過多會影響對鋅的吸收,導致寶寶缺鋅。
  • 3、從小養成清淡的口味很重要,否則長大後不容易糾正,重鹽的飲食習慣容易引起高血壓和心臟病。
  • 4、高鹽飲食導致口腔唾液分泌的減少,溶菌酶也相應減 少,進而有利於各種 細菌、病菌在呼吸道上的存在,導致呼吸道感染。

總之,孩子有沒有力氣與吃不吃鹽毫無關係,相反,過早吃鹽會產生很多危害,阻礙寶寶的正常發育。

稽核:山西省兒童醫院神經外科主治醫師張志斌
複核人:張志斌,山西省兒童醫院神經外科主治醫師

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