把一日三餐進食及營養需要都闡述得一目瞭然，早餐放在第一位，而且要吃好，吃飽，充分顯示出吃早飯的重要性。
食物多樣，穀類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類。每天吃奶類、大豆或其製品
高血壓病的發生與食鹽攝入過多、鉀鹽深入較少、大量飲酒、肥胖等飲食和生活習慣密切相關。飲食和營養因素在高血壓病防治中起著重要作用
一旦患了高血壓往往持繼多年，甚至終生不愈，因此高血壓的預防受到世界各國的重視，首先要從日常生活合理膳食入手。
在孩子的飲食方面，很多家長並不知道，孩子的吃，不能一任由你說了算，應適當給孩子一些吃的自由，孩子才更能吃。
按照營養學會膳食指南的要求，妊娠4個月後，每日攝入的能量應比孕前增加200千卡，蛋白質應增加20克。
膽囊為貯存濃縮膽汁的器官，與膽管相連。膽囊炎與膽石症是膽道疾病中最常見和多發的兩種，往往互為因果，又常同時存在。
B族維生素包括維生素B1、B2、B6和B12。其中維生素B1、B2在嬰幼兒中較易缺乏。
我們不能一概而說脂肪對身體是好還是壞。首先食物中的脂肪，進入人體後被分解為脂肪酸。脂肪裡不同的脂肪酸會影響我們身體的健康。
辛辣食品，如辣椒、蔥頭；辛辣的調味品，花椒、八角等產婦不宜多選的食物
魚、肉、蛋、奶、海產品產婦宜多選的食物。主食：可多選穀類（大米、麵粉）、粗雜糧（燕麥、小米、綠豆等）。
癌症病人的食慾可大為減退，導致進食量銳減，有的僅達到發病前的三分之一甚至更少。
所謂“便秘”，是指大便次數太少，或排便困難、不暢，糞便乾結、太硬，量少。嚴格來說，便秘是一種症狀，而非一種疾病。
鈣是常量元素，是構成人體的重要組分。現在我國居民的鈣攝入量不足推薦量的50%，因此，鈣在兒童以及嬰幼兒中缺乏現象十分普遍。
家居意外已成為第五大死因，其中浴室傷害最常見。這一危險在台灣同樣值得關注。近日，美國“MSN”健康網站刊文提醒您留意浴室裡的5個致命威脅。