飲食

讓孩子自己學會吃（父母必讀）

在孩子的飲食方面，很多家長並不知道，孩子的吃，不能一任由你說了算，應適當給孩子一些吃的自由，孩子才更能吃。

按照營養學會膳食指南的要求，妊娠4個月後，每日攝入的能量應比孕前增加200千卡，蛋白質應增加20克。

我們不能一概而說脂肪對身體是好還是壞。首先食物中的脂肪，進入人體後被分解為脂肪酸。脂肪裡不同的脂肪酸會影響我們身體的健康。

辛辣食品，如辣椒、蔥頭；辛辣的調味品，花椒、八角等產婦不宜多選的食物

所謂“便秘”，是指大便次數太少，或排便困難、不暢，糞便乾結、太硬，量少。嚴格來說，便秘是一種症狀，而非一種疾病。

參加適度體力活動，保持能量平衡。根據以上原則，老年人的膳食安排、食物選擇、烹調方式可作適當調整。老年人，

冠心病的形成，不僅與高血壓、高血脂、肥胖等有關，而且與飲食有非常密切的關係，因此注重合理營養是防治冠心病的重要措施之一。

高血脂的病人必須透過各種方式來降低血脂，除了藥物、戒除菸酒和多做運動外，飲食控制對高血脂的病人是最基本和效果最好的。