事實查核書籤 - 產婦
能量、蛋白質充足時,可保證足夠的泌乳量,而蛋白質、能量不足,則使泌乳量減少。富含蛋白質、維生素B1、水的食物有利於乳汁的泌。
辛辣食品,如辣椒、蔥頭;辛辣的調味品,花椒、八角等產婦不宜多選的食物
魚、肉、蛋、奶、海產品產婦宜多選的食物。主食:可多選穀類(大米、麵粉)、粗雜糧(燕麥、小米、綠豆等)。