事實查核書籤 - 產婦
研究表明,蔬菜、水果、豆製品和穀物應該在我們的飲食中成為主角。讓我們來看看素食有哪些好處
能量、蛋白質充足時,可保證足夠的泌乳量,而蛋白質、能量不足,則使泌乳量減少。富含蛋白質、維生素B1、水的食物有利於乳汁的泌。
辛辣食品,如辣椒、蔥頭;辛辣的調味品,花椒、八角等產婦不宜多選的食物
魚、肉、蛋、奶、海產品產婦宜多選的食物。主食:可多選穀類(大米、麵粉)、粗雜糧(燕麥、小米、綠豆等)。