罪惡感是一種焦慮反應，是因為害怕受到道德的譴責，在迫切或不良預期情況下的一種不安的心理狀態。嚴格地說，罪惡感是自我衝突，是內化的行為準則與外在的評估標準差異太大所致。
在成長的過程中，我們都可能會有罪惡感的產生，這種感覺可以阻止我們去做違背良心的事。但過度和不當的罪惡感也會令人負荷過重。生活中，任何人都具有程度不同的自我牽連傾向，如果這種傾向過分發展，就有可能導致對客觀事物的判斷，將完全無關的外界事物視為與己有關的某種信號，從而有意或無意產生一些不切實際的想法，出現的罪惡感。有這種病態的罪惡感的人大都性格內嚮，他們謹小慎微，猶豫不決，敏感多疑，羞怯靦腆，發病的直接誘因多是與想象內容有關的強烈精神刺激。
你是不是正在被這種罪惡感所困擾呢？請用「是」、「否」或者「不好說」回答下面這24個題目。
心靈解析
15分以下 很幸運，你沒有患上「道德恐懼症」。不過這並不是說你就可以忽略自己的道德修養。與病態的罪惡感相對的另一個極端是喪失羞恥感。羞恥感是建立在事實的錯誤行為基礎上的。做了壞事而沒有羞恥感的人是不道德的，是真正的罪惡。
16～31分 你的道德感很正常，知道應該如何正確處理自己所犯的錯誤。不過也不要因此而忽視罪惡感的正面作用。古人說：「從善如登，從惡如崩」。罪惡感與守法守規是相輔相成的，不能認知什麼是罪惡感便會很容易做出違背道德良心的事。
32分以上 如果你還沒有覺得自己是個「聖人」的話，那你就一定是個「病人」了。你生活在罪惡感的陰影下，飽受罪惡感的糾纏。你的情緒就好像癱瘓了一樣，常常引起焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。人都會犯錯誤，都有可能做不道德的事情，天底下沒有什麼定律要求每個人絕對不能犯錯誤。重要的不是沒完沒了的自我譴責，而是將注意力集中在真正的道德問題上，也就是在將來如何改正你的不良品行，使他人和自己更能尊重自己。如果把精力全都放到了譴責和自我懲罰上面，你反而會一錯再錯，不但不會從錯誤中汲取教訓，建設性地改正錯誤，反而會屢錯屢犯。