口臭產生的主要原因是口腔衛生差，刷牙不到位，食物殘留在牙縫和牙槽溝裡，成為細菌的食物，而產生臭氣的細菌大量繁殖，進而導致口臭。口腔清潔沒做好，不僅會導致口臭，還會導致牙菌斑、牙結石、齲齒等。那麼，怎麼解決口臭問題呢？
當然是好好地刷牙，按照巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次。我每次吃完飯都要刷牙，一天至少刷牙三次，每次至少刷兩分鐘，保證每顆牙齒的角落都要刷到。牙縫裡面是沒辦法靠刷牙清潔乾淨的，所以沖牙器和牙線是需要使用的。
當你不方便刷牙或者想要快速解決口氣問題的時候，比如你吃了大蒜或者韭菜，但你很快要出席一個比較重要的場合，那你就可以使用漱口水，因為大部分的漱口水都有抗菌作用，可以殺滅口腔中的致病菌，同時漱口這個動作本身也可以沖掉口腔裡面的一些食物殘渣。
那麼，如何選擇合適的漱口水呢？請注意以下兩點：
第一點，不要長期使用藥物型漱口水。這類漱口水的抗菌作用很強，長期使用的話可能導致口腔的菌群失調。這種漱口水一般是牙醫給有口腔疾病的患者用的，例如剛拔完牙或做完牙周治療的人。
第二點，含酒精的漱口水不要買。在很多人眼中，漱口水都是辣辣的，越辣效果越好。這是一個錯誤的觀念。漱口水辣口，主要是因為裡面添加了酒精，酒精可以起到抗菌的作用，但是有一定的刺激性，所以不建議孕婦和小孩使用。現在的漱口水已有更加溫和、不刺激的抗菌成分，所以大家購買的時候儘量選擇不含酒精的漱口水。
在包裝上，可以選擇小瓶的包裝，能裝進口袋的那種，出門約會、開會、旅遊的時候都可以帶上，非常方便。