奧地利心理學家阿德勒認為，自卑感是一種激勵因素，個體若感到自卑，就會發憤圖強，力爭上游，取得成功。成功以後會產生優越感，但在他人的成就面前，會再度產生自卑感，再推動他去產生更大的成就，永無止境。可是，沉重的自卑感也會使人垮掉。下面這個測試將幫助你找出自卑感產生的原因，這樣才能具體問題具體分析，才能克服自卑，取得成功。
結果分析
15～29分—類型A 環境變化造成的原因。你沒有自卑感，無論實際情況如何發展，你都保持著樂觀的心態，並且很自信。對自己的能力和外貌充滿信心，並且為之驕傲，極少有自卑感。如果你抱有自卑感，也是環境變化的緣故，譬如當你進入有許多優秀學生的班級或有許多明星人物的場合，等等。
30～44分—類型B 理想過高造成的原因。你有過分追求、理想太大的缺點。你不滿足於現狀，想出人頭地，導致你去追求不切實際的幻想。也可以說，你過於與周圍的人計較長短勝負，過於追求虛榮反而陷入自卑感中不能自拔。
45～60分—類型C 過早斷定造成的原因。你在做事前就過早斷定自己沒有這個能力，自認為不如別人。主要是你不瞭解其他人的真實狀況，不清楚事情的本來面目，弄清楚後你就會恍然大悟：「怎麼，竟是這樣的呀！」隨後就坦然自若。你的自卑感主要是由於你的無知導致的，自認為不行就心灰意冷。
61～75分—類型D 性格懦弱造成的原因。經常用消極悲觀的眼光看待事物，這與你的自卑感有關。缺點在於你對自身的才能和外貌缺乏自信，只是看到事情不利的一面，做事前就認為自己不行。懦弱的性格是你產生自卑感的原因。不管是與人交往還是工作、學習，懦弱都會讓你苦不堪言。
無論是哪種類型，你只有對症下藥，克服自己的自卑感才能贏得一片屬於自己的天空。
心理評析
自尊與自卑是人格的兩極統一。一方面，處在弱勢時，會加重人們的自卑心理；另一方面，處在強勢時，又會衍生出強烈的自尊心態。另外，自尊與自卑人格又互相包含和轉化。主要原因有以下三點。
1．自卑更多是由外界條件所致，所以，對自卑者而言，這種自卑感並不是內生的，而是外生的。自卑者的深層心理是：別看你強，只要條件相同，我也會和你一樣。所以，外生的自卑只會激發內生的自尊。
2．自卑本身也是自尊的另一種表現形式。
3．自卑是追求自尊的心理前提條件。有了自卑感，才會促使人們不斷地追求實現自尊的行為。