痛風這種疾病是可防可治的，而且預防重於治療。預防的關鍵是科學的飲食調理和健康的生活方式。在日常生活中，要預防痛風的發作，要注意以下幾點。
（1）避免大量進食高嘌呤食物
尿酸是嘌呤代謝的產物。食用嘌呤含量高的食物，代謝產生的尿酸也隨之增加。高嘌呤食物主要包括動物內臟、各種肉湯和海鮮（如沙丁魚）等。痛風患者應避免食用這類食物。
（2）嚴格限酒
預防痛風發作，患者應避免飲酒，包括白酒、啤酒和藥酒。白酒雖然本身嘌呤不高，但進入人體後，其內含的鳥苷酸經過人體代謝使體內尿酸生成增多。此外，大量飲酒後機體產生的乳酸增多，會競爭性抑制尿酸的排泄，從而使血尿酸增高。啤酒除了抑制尿酸的排泄外，其本身是一種高嘌呤食物可以增加尿酸的合成，從而誘發痛風。因此，要很好地預防痛風，提倡限制飲酒。
（3）增加新鮮蔬菜的攝入量
除菜花、菠菜、豌豆、扁豆、黃豆等少數蔬菜外，大多數新鮮蔬菜所含嘌呤都很少，且蔬菜屬於鹼性食物，含有豐富的礦物質、維生素以及纖維素，多增加新鮮蔬菜的攝入有利於痛風患者穩定病情。研究顯示，鉀元素可促進尿酸的排泄。多數新鮮蔬菜中都含有鉀元素，對於痛風的治療具有一定輔助作用。
（4）減少果糖的攝入
過量攝入果糖可誘發痛風，因此，痛風患者要避免過度攝入過量果糖，不飲或少飲含糖飲料，如碳酸飲料（可樂、雪碧等）、奶茶、果茶、果汁（包括果汁飲料、鮮榨果汁）等。
（5）保證充足的飲水量
多飲水以保證每日尿量在2000mL以上，避免尿液濃縮，有利於尿酸從尿液中排出。
（6）保持理想體重
如果出現超重或肥胖，痛風患者應該以不損害身體為原則、循序漸進地減輕體重，把控制飲食和加強運動結合起來科學減重。採用不適當的措施快速減肥，大量組織分解產生巨量的尿酸，若再未保證充足的飲水量，會引起血尿酸水準劇烈變化，將會誘發痛風。
（7）避免誘發因素
過度勞累、關節受涼、關節損傷均會誘發痛風。因此，痛風患者應當適度勞作、注意關節保暖、避免關節損傷。