（一）病因
落枕是人們極為熟悉的常見病，任何年齡均可發生。本病多因突然扭轉、閃挫頸部，勞累過度，臥枕姿勢不良或枕頭高低不適及受風著涼等所致。
（二）癥狀
頸部疼痛，不能活動和轉側，頭部常向一側歪斜，前後左右轉動時疼痛加劇，甚則牽扯背部及上臂疼痛等。出現上述情況可按以下方法請家人或自行推拿，通常1～3次可見效果，甚至可痊愈。
（三）自身推拿
1．患者可取坐位，讓家人左手扶住患者的前額部，右手拇指或其餘四指分別置於頸項後兩側大筋（拇指在左，四指在右）上，自上而下或自下而上按揉和拿揉數次。而後拿住項後兩側大筋將患者頭頸向前、後、左、右轉動，要求手法由輕到重，由慢到快。上法反復進行約15分鐘，疼痛及其它癥狀可迅速緩解。
2．家中無人，則採用自我按摩法治療。患者也取坐位，用雙手分別置於頸項後兩側大筋（左手在左側，右手在右側）上，頭微向前傾，食、中、無名指在兩側大筋上，由上向下或由下向上反復進行按揉。或者用單手拿捏法，用右手的拇指在頸右側，其餘四指在頸左側，進行由上至下，再由下向上進行按揉，反復進行15分鐘。以上兩種方法每隔3～4小時反復做一次，癥狀和體征均可迅速改善。
（四）配合運動
以上兩法選做完後，自己要忍痛做配合運動。其方法是頭頸由前向左、後、右作圓形轉動。先由左向右，後由右向左，分別轉動3～5次，要求緩緩而行，不宜過快，以免頭暈。而後頭頸向前屈、後仰數次。如伴有一側肩臂痛或背痛，可做搖肩或拽臂30～50次，即可治癒。