（一）病因
便秘極為常見。中醫認為便秘原因：一是燥熱便秘，多因陽盛之體或恣飲酒漿；或過食辛辣厚味，致腸胃積熱，燥熱內結。二是氣滯便秘，多因憂愁思虛，情志不暢；或久坐少動，致氣滯不行。三是陰虛便秘；多因年高體弱；或病後精血不足，氣血雙虧，致腸道失滋，四是陽虛冷秘，多因身體虛弱，年老體衰，真陽虧損，陽氣不行，致陰寒凝塞，陽氣閉結。
（二）癥狀
大便秘結不通，或經常3～5天大便一次，大便乾結，排便困難，常伴有精神不爽，煩燥易怒，腹部脹滿疼痛，食慾減退，失眠頭暈等癥狀。長期便秘還會引起痔瘡、肛裂等。
（三）家庭推拿
1．自己摩腹部：患者取站立位，呈稍息姿式。全身放鬆入靜，尤其是腹壁要放鬆。首先用右手掌心或掌根貼于右下腹部，左手掌壓在右手背上，以肚臍為中心，自右向上、向左、向下，呈圓形按摩20次。用力由輕到重，適可而止。繼則用右手掌按在肚臍下，左手掌壓在右手背上，用顫抖法進行一—起一·伏的按抖20次，頻率由慢到快。
2．蹲起運動：上法做完後，呈立正姿式，身體向下、向上做蹲起運動20次。要求下蹲時臀部盡量靠近足跟，大腿前面緊貼下腹部。
以上兩種方法每天早晚各做1次，時間約20分鐘。
（四）家庭預防
1．飲食：對於中老人便秘之疾防優於治。古人早就指出：「食者生民之天，活人之本也」。可見，飲食可直接關係胃腸的功能和大便通暢與否。因此，要多吃含纖維多的食物；要多吃一些豆油、麻油、花生油等潤腸之品；飯後要喝些湯水；要控制飲食，不能過飢或過飽，每日要有規律地排便。另外，還要盡量少食刺激性的食物，如酒、辣椒、蔥、蒜等。
2．運動：堅持體育運動可以預防便秘。運動的方法多種多樣，不拘形式，除採用按摩腹部和練蹲起運動外，還可練太極拳、八段錦、慢跑、氣功、廣播操等，以加強腸胃機能，促使胃腸蠕動，使大便通暢。真正起到了運動腹壁松，增加腸蠕動的作用。
3．情緒：中醫認為：「喜傷心、悲傷肺、恐傷腎、怒傷肝、思傷脾」；「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣下，驚則氣亂，思則氣結」，不良的情緒常導致五臟功能失調而引起便秘。因此，老人要心情舒暢，保持樂觀情緒。
4．不宜久坐：中醫認為久坐、久臥常致便秘。所以，中老年人不論是工作還是退休在家，均要避免久坐。久臥，注意動靜結合。動中有靜，靜中有動。