減掉一斤脂肪，要做多少運動？

想要減肥，到底是控制飲食更重要，還是運動更重要？ 我毫不客氣地告訴大家，管住嘴更重要。

你知道減掉一斤脂肪，需要做多少運動嗎？如果單純快 走，要走幾十千米；如果跑步，那麼跑一個馬拉松也瘦不了 一斤；如果騎自行車，要騎100多千米；如果跟心愛的人做 愛，需要50次以上。大家看看吧，想要單純通過運動來減肥 有多麼困難。

甚至我們經常會聽到有人說，怎麼越運動，人還越胖呢？

那極有可能是你運動之後沒管住嘴。比如你運動了一個小時，然後想要獎勵一下自己，喝了一瓶可樂。那你這一個小時就白運動了，甚至你再運動一個小時都沒有辦法消耗這一瓶可樂所帶來的熱量。

管不住自己的嘴，單靠運動是很難瘦下來的。單純從減肥的角度來講，管住嘴比運動重要多了。當然我不是否定運動對我們身體的好處，我只是告訴各位，對於減肥，控制飲食比運動更加重要。這也就是為什麼很多人不運動，但身材還是保持得很好。想要瘦，請管住你那愛吃的嘴。