到底幾點睡算熬夜呢？
實際上，這沒有明確的界定。好的睡眠只要滿足兩個條件就可以了。
第一點，規律的睡眠時間。不管是晚上10點、11點、12點睡覺，還是淩晨1點、2點睡覺，只要保持規律的睡眠時間即可。所以，千萬不要今天晚上9點睡，明天晚上11點睡，後天又淩晨1點睡，這樣身體也會受不了的。
第二點，充足的睡眠時長。那麼到底睡多長時間算充足呢？每個人都不一樣，有的人睡5個小時就夠了，有的人需要睡7個小時、8個小時。怎樣判斷自己的睡眠時長夠不夠呢？非常簡單，如果你起床之後，一整天都是精神飽滿，鬥志昂揚的，那就說明睡眠時間沒有問題。
只要保證規律的睡眠時間和充足的睡眠時長這兩個條件就可以了。