《素問·至真要大論》有云：「疏其血氣，令其調達，而致和平。」意思是說，對疾病的治療，應注重疏通臟腑氣血，使無壅滯之弊，則人體可恢復平和與健康。誠如清代姚止庵在《素問經注節解》中所釋：「疏其壅塞，令上下無礙，血氣通調，則寒熱自和，陰陽調達矣。」疾病的發生和發展，會導致人體氣機失去正常的運動狀態，即氣機出入阻隔，升降失序。
這裡面就涉及一個中醫的概念，就是「氣血」。中醫講「氣為血帥，血為氣母」，氣壯則可以帥血以運行，又是生血之力，血氣旺則是氣化之物質基礎，只要氣血充沛，血脈暢行，營衛調和，人體就可以「陰平陽秘」，百病可防，已病可愈。
這是中醫病因、病機的基本觀點。朱震亨就曾說過：「氣血沖和，萬病不生，一有佛郁，諸病生矣。故人身諸病，多生於郁。」這個觀點強調了氣血郁滯在發病學上的重要地位。朱震享有氣、血、濕、熱、痰、食「六郁」之說，認為此六者既可單獨致病，亦可合而為害，但其關鍵則在於氣鬱。因此他治療郁證，首重調理氣機。
氣血淤滯是導致人體衰老的主要原因，已引起人們廣泛的關注和重視。目前社會上有不少人對補品的作用產生誤解，片面追求和迷信補品能強身健體，堅持常年服用不懈。誠然，對於體質虛弱者來說，因人制宜地服些補品確有一定益處，但須慎防滋而傷胃，補而壅塞，導致人體氣血阻滯，反生很多不良反應。對此，清代醫家王孟英早就提出告誡，他針對當時「不知療病，但欲補虛，舉國若狂」的局面，大聲疾呼「一味蠻補，愈闔氣機，重者即危，輕者成錮」，極力反對濫用補劑，時至今日，也應當引起人們的警惕。
中醫氣血養生保健的方法十分豐富，在這裡給大家介紹幾種有效的方法。
1．飲食調養。平時可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物，因為這些食物都有補血養血的作用。
2．加強精神修養。血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞幽默劇，可使精神振奮、排解憂愁。
3．配合穴道按摩更有效。
合谷穴—位於手背大拇指與食指交會處，用另一隻大拇指按壓30秒後鬆開，重複5次。
足三里—膝蓋正下緣約4根手指、脛骨凹陷處，利用食指彎曲的骨節來按壓，至少3分鐘。
風池穴—後頭顱骨下緣，在頸椎中線與耳後中間的凹陷處，用大拇指按壓至少3分鐘。