大學生戀愛常見的困擾及其調適

由於大學生的身心發展並未完全成熟,再加上一些外在因素的影響,戀愛中會出現很多問題。因為戀愛問題處理不當,導致當事人心理痛苦、人格扭曲,甚至引發精神失常的案例在大學校園裡時有發生。主要表現在以下幾個方面。

單相思

單相思是一方傾心於另一方,卻得不到對方回報的單方面的「愛情」。大學生心理尚未完全成熟,單相思現象比較常見,且較多地出現在性格內嚮、敏感、富于幻想、自卑感強烈的人身上。單相思通常表現有三種情況:一種是自己深愛對方,不會表達,從而苦苦思念,夜不能寐;二是自作多情,明知對方不愛自己,還一味地追求和糾纏;三是誤會,因缺乏同異性交往的經驗,因而在男女之間接觸時,對對方的言行、情感過於敏感,誤把對方的友情當成愛情。

嚴格地說,單相思並不是愛情,而是一種情感困惑。大學生如果不幸陷入了這種困惑當中,應想辦法使自己盡早擺脫出來。

首先,大學生要冷靜地分析自己心中的那份感情究竟是不是愛。如果是真正的愛,就應當勇敢地說出來,與其長時間患得患失,不如快刀斬亂麻,不管對方接受與否,早一點知道結果就可以早一點從愛的迷霧中走出來;如果不是愛,就可以明確地告訴自己「我不愛他(她)」,並從自己的理性認識中得到解脫。

其次,明辨現實與想象。大學生通過自己的想象來完成自己的愛情願望,就會把自己心中的理想對象標準投射到現實人物身上,覺得他(她)就是完美的戀愛對象,從而陷入自己的假象之中無法自拔。所以,陷入單相思的人要盡量減少獨處的時間,避免長時間地陷入對愛慕對象的想象,應多與外界接觸,擴大人際交往面,在現實中體會「人無完人」,從「完美戀人」的想象中走出來。

最後,及時疏導負面情緒。單相思會帶來嚴重的負面情緒,如果負面情緒持續時間過長,就會導致人們心境抑鬱、低落,危害其身心健康。單相思的人可以通過進行體育鍛鍊、去郊區遊玩、參加集體活動等來轉移注意力,疏導負面情緒。

失戀

戀愛是雙方互相選擇、相互磨合的過程,並不是每一份愛情都會有美好的結局,有戀愛就有失戀。大多數失戀者能正確對待和處理好這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活。然而也有一些失戀者不能及時排解這種強烈的情緒,導致心理失調,形成嚴重的心理障礙。

拓展閱讀:失戀的自我調節方法

  1. 放鬆心情,調試情緒

失戀者精神上遭受打擊,被失望、痛苦、悲傷、孤獨等不良情緒困擾,可以主動找朋友或親人傾訴內心的痛苦,得到他們的理解、關心和支持;或乾脆找個沒人的地方大哭一場,再擦乾眼淚朝前看,莫回頭;或者可以做一次旅遊,投入大自然的懷抱;或做些體育運動,聽聽美妙音樂。

  1. 轉移注意力

失戀後之所以難以擺脫困擾,是因為你還把自己放在與昔日戀人的環境中。你應及時適當地把情感轉移到別的人、事或物上。如清理掉昔日戀人物品,不要到你們經常去的地方;擴大人際交往圈子,積極參加一些社團活動;把身心投入到學習生活當中去,把失戀的悲傷化作奮發向上的動力,塑造一個全新的自我。

  1. 積極認知

任何事物都有其正反兩面,失戀雖說是一次失敗的戀愛,但同樣有其獨特的積極意義,例如失戀能增長閱歷和耐挫能力,有助於澄清自我的愛情觀,讓人學會珍惜、尊重和寬容等,多從積極的角度認識失戀問題能有效降低痛苦感,將失戀的負面影響減低。

我不適合他(她)而已,誰都有愛的權利,也有拒絕愛的權利。記住,「己所不欲,勿施於人」「天涯何處無芳草」。

  1. 向心理諮詢機構求助

當大學生失戀時,可以通過專業諮詢人員的幫助和鼓勵,使自己重新建立起心理平衡,走出失戀的困境。

多角戀

愛情是兩個人之間的事情,具有極強的排他性。教育家陶行知先生曾說: 「愛之酒,甜而苦。兩人喝,是甘露;三人喝,酸如醋;隨便喝,毒中毒。」如果一個人同時愛上幾個人,或者幾個人同時愛上了一個人,就會導致愛情責任感和道德感的缺失。

一個人同時愛上幾個人,可能是因為愛情觀尚未定型,不知道自己究竟喜歡什麼樣的人,在同時遇見幾個交往對象時,不知該如何選擇;也可能是這個人愛情態度過於隨便,隨心所欲,見一個愛一個,把愛情當兒戲。

幾個人同時愛上一個人,可能是因為有些大學生認為被人追、被人愛是魅力的證明,是一種榮耀,於是千方百計地在眾人面前施展自己的魅力,引起眾人的追捧,游走在多份愛慕之間;也可能是因為個體確實具有某種非常吸引人的特質,如出眾的外貌、優質的品質等,從而吸引眾多的追求者。

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