人體是一個無比完美的系統。雖然科技發展很快，甚至智能機器人在圍棋比賽中戰勝了世界冠軍，但是，人體的運動、靈性、思維之精密仍然是無與倫比的。在人們日常的生活中，抬頭、彎腰、轉身等動作，與脊柱的運動及其生理結構密切相關。脊柱作為一個整體，運動範圍較大，如沿冠狀軸可做屈伸運動（如低頭抬頭、彎腰伸腰），沿矢狀軸可做側屈運動（如頭頸身的左側彎、右側彎），沿縱軸可做迴旋運動（如轉身、轉頭）等。
人們在日常生活中做動作時，離不開脊柱與脊柱周邊的肌肉、韌帶與關節，參與的主要有人體的神經系統、骨骼系統、肌肉系統等。
（1）頭頸部運動時，是誰在工作？
頭頸部運動主要由寰枕關節（由第一頸椎和頭顱的枕骨構成，起到連接頭與頸的作用）與頸椎椎骨之間的椎間關節負責。這些關節周圍分布著許多肌肉，大大小小有30多對，這些肌肉都有各種各樣的工作，牠們協助頸椎之間的關節完成人體抬頭、低頭、轉頭、側屈頭部等動作。
頸部周圍的肌肉有一部分分布在頸椎後面，如斜方肌、肩胛提肌、頭夾肌、頸夾肌等，這些肌肉的起點大部分位於後枕部，或上段頸椎的棘突、橫突等部位，止點在下段頸椎的橫突、棘突，或鎖骨、肩胛部。當這些肌肉兩側同時收縮時，就把頭向後牽拉，帶動頸椎關節產生抬頭的動作。
當分布在頸前的肌肉，如胸鎖乳突肌、前斜角肌、頭長肌、頸長肌等同時收縮時，頸椎向前屈曲，就產生低頭的動作。
當某些肌肉，如肩胛提肌、頭夾肌、頸夾肌等單側收縮時，帶動頸椎關節旋轉，頭就會旋轉向同側。當某些肌肉，如斜方肌、胸鎖乳突肌、前斜角肌等單側收縮時，帶動頸椎關節旋轉，頭就會旋轉向對側。
我們搖頭說「不」、點頭說「是」時，是我們雙側的胸鎖乳突肌等肌肉在輪流收縮帶動頸椎關節旋轉。
（2）腰部運動時，是誰在工作？
人體在彎腰、伸腰、轉身時，也離不開脊柱與脊柱周邊的肌肉、韌帶與關節。在我們的腹部與背部分布著許多肌肉，彎腰時，位於腹前壁正中線兩旁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腰大肌和髂肌收縮，牽拉腰椎向前屈曲，產生彎腰的動作。
伸展腰部時，牽拉腰椎的有最長肌、髂肋肌、多裂肌等。旋轉腰部時，牽拉腰椎的有腹外斜肌、腹內斜肌、多裂肌等。側屈腰部時，牽拉腰椎的有髂肋肌、腹外斜肌、最長肌、腰方肌、腰大肌、橫突間肌、棘肌、背闊肌等。
（3）參與脊柱運動的其他結構
除了肌肉之外，還有很多幕後英雄也在參與各項脊柱運動，包括在脊柱周圍的關節韌帶。比如在屈伸運動中，當脊柱向前彎曲時，位於脊柱前面的前縱韌帶鬆弛，脊柱後面的後縱韌帶、黃韌帶、棘間韌帶和棘上韌帶等均處於緊張狀態。當脊柱後伸時，上位椎骨椎體向後傾，此時，前縱韌帶緊張，後縱韌帶鬆弛，脊椎棘突後傾，甚至相鄰兩棘突相抵而使後伸受限。當脊柱向側方傾斜時，橫突間韌帶側屈側鬆弛，對側緊張。這種功能可保護脊柱不會過度彎曲或伸展。