1．老年人肩周炎發病原因
進入老年期後，由於骨質疏鬆、肌肉鬆弛無力，體力活動及肩部運動量一般都會減少，這就增加了肩周炎的發病機會。「靜」是導致肩周軟組織慢性勞損或病變的主要原因。在日常生活中，人們最好別讓自己的肩長時間「靜」下來，尤其到了老年，更是如此。肩關節周圍的血液循環本來就不豐富，再由於老年期自主神經系統和內分泌系統功能易紊亂，進一步使血液循環減慢，促使老年人肩關節疾病的發生。
2．老年人肩周炎的鍛鍊方法
以下介紹幾種可以增加關節及周圍組織的血流量，增強新陳代謝的常用的鍛鍊方法：
（1）門框牽拉法。患者站立，患肩側手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽
拉肩關節，反複數次，幅度由小到大。
（2）上提下吊法。在門框上或樹枝上設置垂巾，緊套手腕，患肢盡量高抬，然後做下蹲動作。次數、強度應該量力而行，循序漸進，但在嚴重疼痛期應輕做、少做為宜。
（3）擦背法。取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢背于背後，雙手抓緊毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然後患肢再拉回，反復拉動如擦背狀，次數不限。
（4）拉繩法。把滑輪（可用硬圓筒代替）固定在高門上，繩子從滑輪上（或圓筒里）穿過，雙手抓緊繩子兩端的拉手。逐漸加力，帶動患肢活動，每日拉動50～100次，並逐漸增加次數。
（5）擺臂法。先熱敷和按摩肩部，然後上臂作內收外展，用手摸對側耳輪，然後向後擺動，逐漸擺動到疼痛感的最大限度。
（6）壓肩法。雙手與肩同寬扶欄杆或桌面，直臂上體下壓，有疼痛感時，堅持下壓10秒鐘。每下壓一次，中間休息10秒鐘，連續練習10～15次。
（7）手爬牆法。雙手直臂扶牆，身體向牆壁靠近時，雙手直臂沿牆體向上爬行，有疼痛感時，堅持10秒鐘，左右屈臂放鬆，連續練習10～15次。
（8）屈膝懸垂法。雙手與肩同寬抓握單槓或欄杆，身體逐漸下蹲，肩部有疼痛感時堅持10秒鐘，間隔10秒鐘再練。共10～15次。
（9）直臂肩繞環法。兩臂放鬆，自然下垂，然後伸直，從下向前、上、後、下做直臂肩繞環，一週為一拍，做四拍再反方向繞環四拍，共為八拍。八拍為一節，四節為一組共做5～6組，每組之間休息兩分鐘。
以上各式，可以對肩部、頸部軟組織損傷、肩關節周圍炎等引起的功能障礙有輔助治療作用。