（一）病因
小腿肚抽筋又叫作「腓腸肌痙攣」，多因下肢過度勞累或遭受風寒濕邪以及冷水的突然刺激而引起，如長途騎腳踏車，在游泳時水溫較低而缺乏必要的準備活動和婦女懷孕期缺鈣等都會引起。
（二）癥狀
其表現為小腿肚子突然抽筋疼痛，局部隆起，下肢不敢伸直。多在睡眠時常因小腿抽筋而從熟睡中痛醒，但持續時間不長。有的人每天夜間發生，有的數日發生一次。小腿肚抽筋有急性的，有習慣性的，有時受冷水刺激可隨時發生。
（三）家庭推拿
一旦發生小腿抽筋，自己可用拇指點捏合谷穴（虎口）。如是右側抽筋，用右手拇指點捏左手的合谷穴，若是左側抽筋，則用左手拇指點捏右手的合谷穴。用力由輕漸重，時間為3～5分鐘。經點捏後，疼痛和痙攣可緩解。接著將抽筋一側下肢置於不抽筋一側下肢的膝上，用雙手十指交替地擠捏和掌根按揉小腿肌肉，再用掌心推、擦小腿肌肉數次。也可以配合拍打、虛拳捶擊，反復施術，直至癥狀消失。
對於有習慣性小腿肚抽筋的人，平時可進行醫療練功來預防。方法：取坐位，對經常發生痙攣的下肢進行膝關節伸屈運動和活動踝關節的鍛鍊。要求伸腿要直，屈膝時小腿和大腿要靠緊。然後上下左右活動踝關節，足尖用力緊繃，足跟用力後蹬，力求達到伸縮肌肉的目的，每次要練20次左右。
也可以用熱水熏洗的方法來預防，其方法是每天晚上臨睡前用熱水洗腳；水燙時，將小腿對著熱汽熏，水溫時用毛巾洗，然後再將下肢放入水中浸泡。泡完後，用熱毛巾做熱敷3～5分鐘，然後擦乾。再用兩手掌心自上而下、自下而上撫摩小腿肚10～15分鐘。
有習慣性小腿抽筋的人平時要注意保暖。白天注意多活動下肢，不宜久坐，午間睡覺要把下肢蓋好，以免著涼，夏天天注意不用井水或自來水沖洗下肢，尤其是大汗過後，更應注意。