有些人的智商很高，但是他的社會適應能力和完成任務能力卻不能與他的智力成正比。他們儘管擁有良好的資質，卻不善於運用自己的大腦。這是因為他們的頭腦在集中力、轉換力、靈敏性、調節性和縝密性五個方面存在缺陷。
下面這個測試將使你更好地瞭解自己的大腦工作能力。整個測試由五個部分組成。各部分分別計分。請根據你的實際情況與真實想法，用最快的速度回答「是」與「否」。
用最快的速度回答「是」與「否」。各部分分別計分。
Ⅰ.集中力
01，聽別人說話時，常常心不在焉。
02.工作（學習）時，往往急於想幹另外一項工作（學習）。
03.一有擔心的事，便終日縈繞在心。
04.工作（學習）時，常常想起毫不相干的事情。
05.工作（學習）時，總覺得時間過得太慢。
06.始終難以忘記被別人指責時的情景。
07.有時忙這忙那什麼都想幹似的度過一天。
08，想幹的事情很多，卻不能專心於一件事情。
09.開長會時常常呵欠不斷。
10.說話時，有時會無意識地說起其他的事情。
11.在等待時，感到時間長得難熬。
12.剛看完的書，會重新閱讀好幾遍。
13.讀書不能持續兩小時以上。
14.一件事做的時間太長後，就會急躁地希望早點結束。
15.工作（學習）時，對周圍人的說話聲聽得很清楚。
用最快的速度回答「是」與「否」。各部分分別計分。
Ⅱ .轉換力
01.發生不愉快的事情後不易忘卻。
02.一有麻煩難辦的事情，總是記掛在心。
03.常常閱讀相同性質的書。
04.要是改換各種不同的服裝，會渾身不自在。
05.交往的朋友大多是志趣、想法一致的人。
06.不主動積極地參加會議和文娛活動。
07.往往執著於瑣碎小事。
08.按自己的性格不適宜做接連不斷的工作。
09.經常注意他人的言行舉止。
10.喜歡把許多的事情集中起來處理。
11.與比自己年輕的人共同語言較少。
12.與性格不同的人不大說話。
13.不喜歡受時間表的約束。
14.過去和現在都不大改變自己的興趣和愛好。
15.對頻繁調換各種交通工具感到疲倦。
用最快的速度回答「是」與「否」。各部分分別計分。
Ⅲ .靈敏性
01.喜歡專心於一項工作。
02.基本上與同一個朋友交往。
03·不喜歡擴大工作和愛好的範圍。
04，對中途改變計畫的事情很惱火。
05.常被人說是個頭腦固執的人。
06.不喜歡與思考方法、生活方式不同的人一起研究工作。
07.不大願意接受與自己不同的意見。
08.不大喜歡改變生活環境。
09·工作（學習）不按部就班地進行就感到不適應。
10.對新領導不能很快熟悉。
11.被吩咐做不想做的事情會束手無策。
12.不太喜歡託人辦事。
13.不太喜歡耍小聰明。
14.對突發事件不能馬上適應。
15.不喜歡同時做不同的事情。
用最快的速度回答「是」與「否」。各部分分別計分。
Ⅳ.調節性
01.能很快入睡。
02.著重記住要緊的事，善於忘記不重要的事情。
03.常常對自己的想法直言不諱。
04.對某事發生興趣後，往往從理論上探討其原因。
05.與人交往時暢所欲言。
06·經常自己找樂，激發生活情趣。
07.比一般人會玩。
08.一聽到音樂便興致勃勃。
09.早晨起來精神總是很好。
10，經常做一些自己所愛好的事情和體育活動。
11，發生令人頭痛的事情也不怎麼煩惱。
12.喜愛唱歌跳舞。
13，妥善解決問題後往往有解脫感。
14.從不胸痛和胃痛。
15，因為容易遺忘小事，養成立即記筆記的習慣。
用最快的速度回答「是」與「否」。各部分分別計分。
Ⅴ.縝密性
01.經常訓練記憶而不依賴於記錄。
02.睡醒後感覺得到了充分休息。
03.不過量飲酒。
04.保持精力充沛，精神飽滿。
05.不吸菸。
06，不通宵熬夜或腦力體力透支。
07.經常吃豆類果實類食物。
08.經常總結並思考問題。
09，無論何時何地都能做到充分地鬆弛。
10.呼吸既深又長。
11.每天帶著明確目標有計畫地工作（學習）。
12.平時多吃水果蔬菜，少吃高糖高脂食物。
13·思維清晰言行果斷，不含糊曖昧。
14.每天進行全身運動。
15.經常精神愉快地工作（學習）。
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心靈解析–各部分分別計算總分
Ⅰ.集中力測試分析
回答「否」得1分，回答「是」不得分。計算總分。
在工作、生活及學習中，我們往往要預先規定具體的目標，為了實現這些目標，就必須集中大腦的全部機能。集中力的程度如何，是大腦機能是否健全的標準之一。
得分在11分以上，完成工作的成功率很高，但是靈活性不夠，常會缺乏對環境的適應性。因此全神貫注的時候要注意周圍環境的變化。
得分在8分以下，缺點是不能把一件事長久和深入地做下去，優點則是具有出色的接受資訊和適應各種工作的能力，對周圍的環境、外界的刺激感受性強，具有較高的靈活性。因此在提高集中力的同時千萬不要失去現在所具備的長處。
Ⅱ.轉換力測試分析
回答「否」得1分，回答「是」不得分。計算總分。
現代社會生活節奏加快，人們經常會面對大量接踵而來的任務和問題。而這些問題未必都能一件一件順利解決，必要時就應該審時度勢、及時轉換目標或方法。可以說，處理問題時思維的轉換速度是衡量大腦轉換能力的關鍵。
得分在9分以上，善於靈活應變，思路轉換迅速，對一個問題能全方位多角度地進行分析與判斷，具有能同時處理多件工作的廣泛適應性。這樣的人往往能夠很好地應付和處理各種不同性質的事務。
得分在7分以下，大多是性格堅忍的人，因為有耐心，無論對什麼工作，既然承擔了責任，就會做到最後。工作上注重規則和拘泥程式，因而缺乏靈活性；不喜歡變化，能與人保持持久的友情。
Ⅲ .靈敏性測試分析
回答「否」得 1 分，回答「是」不得分。計算總分。
現代社會整合性、複雜性的提高，需要大腦能做出快速、機動的反應，以適應不斷變化的情況，因此大腦的靈敏性非常重要。
得分在9分以上，具有靈活、機智的特點，對外界的刺激反應敏銳，行動迅速，具有決斷力。不足之處是興趣容易改變，有時缺乏集中力。要注意的是由於表現出的言行多變，容易被人誤解為浮躁和意志薄弱。
得分在7分以下，這種人對先前規定好的事情會想盡辦法去完成，責任感非常強，極有韌性。一旦由集體決定了的事情，便認真踏實地去履行自己的職責。耿直固執，有著較難相處的缺點。
Ⅳ.調節性測試分析
回答「是」得1分，回答「否」不得分。計算總分。
為了有效地運用大腦，必須有節奏地解除大腦的興奮和緊張，從而使大腦得到間歇性的休息放鬆，保持良好的效率。倘若長時間不能很好地調節大腦的緊張度與鬆弛度，過度興奮會導致抑制，神經系統對外界刺激就會產生拒絕反應，即喪失反應能力。能否保持大腦適度鬆弛和與環境相協調的覺醒程度，是衡量大腦調節性的標準之一。
得分在11分以上的人大腦活動張弛有度，對外界的刺激反應迅速而適宜，懂得接納與寬待自己和他人，有清晰敏銳的判斷力，適應性強，即使失敗也會迅速改變壓抑的情緒，在壓力下表現出堅忍不拔的精神。因此適合做開創性的工作。
得分在8分以下的很多是性格比較內嚮的人，性情不夠爽朗，缺乏生活樂趣，同時喜歡鑽牛角尖，死心眼，對己對人求全責備，因而精神往往處於高度緊張狀態。責任心很強，無論做什麼事，決不敷衍了事。
Ⅴ.縝密性測試分析
回答「是」得1分，回答「否」不得分。計算總分。
大腦工作能力的發揮直接與其生理和心理健康有關，如果保健不當，大腦機能的精確度、縝密性將會下降，甚至衰退老化。現代社會的許多不良生活方式和人類自己不斷製造出來的資訊公害，使人們身心負擔過重，腦力過度消耗，並導致許多人神經衰弱乃至精神崩潰。
得分在11分以上的人謹慎、細心、周密，情緒穩定，心態平和踏實，生活講究規律，工作學習有計畫性，懂得勞逸結合，所有的事情都有一定的日程安排，無論工作多麼繁重，都會出色地完成。與其他人相比，不大感到工作的壓力，往往能高效率地處理好超過自己能力的工作。
得分在9分以下的人性格上有自由散漫、不拘小節的一面，很少注意保養身體，缺少節制甚至放縱自己，意志相對薄弱；做事沒有周密計畫，言行輕率。其優點是活潑好動，隨和開放，適應環境的能力較強。