有人說，吃完飯之後立刻躺著會長胖；有人說，吃完飯之後立刻躺著會導致消化吸收不良。那麼，到底哪種說法是正確的呢？
關於第一種說法，其實，吃完飯之後立刻躺著並不會讓人長胖。因為人攝入的熱量是一定的，是否躺著對此沒有太大的影響，但是如果長期躺著，不運動，肯定會長胖，因為能量消耗得太少就會變成脂肪堆積起來。
關於第二種說法，實際上，吃完飯之後立刻躺著是否會導致消化吸收不良因人而異。對大部分人來說，吃完飯之後躺著對消化吸收的功能不會有太大的影響，特別是在吃得不是很飽的情況下。當然，如果在吃得特別飽，胃裡全是食物的情況下，飯後立刻躺著可能會導致胃脹、不舒服，甚至會出現打嗝、噯氣的情況。
還有一種情況，提醒各位，如果你已經出現胃食管反流現象，吃完飯之後就不要立刻躺著了。
什麼是胃食管反流呢？胃最上面的地方叫賁門，再往上是食管，吃的東西是通過食管下來，最後到了胃裡。在正常的情況下，胃裡面的東西不會反流到食管裡去，因為這裡面有一個非常強大的東西—賁門，它就像一個單向的閥門，只允許食管裡的食物進入胃裡，而胃裡的食物不能反流進入食管。如果胃抗反流的賁門結構發生了改變，那麼胃裡的東西就會反流到食管裡去。眾所周知，胃酸是強酸性的，胃裡的東西反流進食管之後會刺激食管的黏膜，導致燒心、反酸、咳嗽等症狀，這叫作胃食管反流或反流性食管炎。建議這類患者飯後不要立即躺著，因為躺著的時候，胃也變平了，胃裡面的東西更容易反流進食管。
對於這樣的患者，建議飯後適當地走一走，而且建議在睡覺之前的兩三個小時內不要吃東西，否則在睡覺的時候很容易出現反流的情況。另外，可以在晚上睡覺的時候把床頭墊高一點，這樣就不容易出現反流了。