为什么有时候午睡越睡越困

在家休息时,睡了一个午觉,醒来之后精神饱满。但为什么有些朋友睡完午觉之后,反而越来越困,好像没有睡够一样,甚至特别烦躁,脾气变大了呢?

可能是因为午睡时间太长了,午睡时间超过一个小时,很容易出现起床气。起床之后会不开心,容易发脾气。

有研究显示,如果午睡的时间太长的话,会增加心脑血管疾病发病的风险。睡眠可分为浅睡眠阶段和深睡眠阶段。如果入睡的时间太长,会进入深睡眠的状态。这时如果被别人吵醒或叫醒,情绪就会不好,身体也会出现各种各样的不舒服,只想接着睡下去。所以午睡小憩一会儿即可,二三十分钟足够,千万不要超过一个小时。

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