高脂血症是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病的危險因素，降低血脂可使其危險性降低，患者大多重視飲食療法和藥物療法，而往往忽略了頗具療效的運動療法。其實，運動是降低血脂的良藥。運動使血清膽固醇減少，使低密度脂蛋白略減少，特別是使高甘油三酯降低明顯，而使具有保護血管作用的高密度脂蛋白增高。
1．運動血脂主要指標的觀察
（1）甘油三酯。觀察發現甘油三酯隨運動量不同而呈不同程度降低。令不運動者進行3～4個月運動，運動前甘油三酯正常者運動後變化不大，而高甘油三酯者則明顯降低。
（2）總膽固醇和低密度脂蛋白。橫向和追蹤調查表明，運動雖不能明顯降低膽固醇和低密度脂蛋白，但運動者要比不運動者的血清值要低。
（3）高密度脂蛋白。運動可使高密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白有保護血管和心臟的作用，其升高是有益的。
2．高脂血症以中度運動為主
改善高脂血症的運動療法通常以中度運動為主；以最大攝氧量為60％、脈率（心率）為110～120次／分的有氧運動為宜；運動方式包括：散步、慢跑、游泳、騎腳踏車等有節奏的全身運動；每週至少3次以上，每日1次，每次30～40分鐘效果更好。相對較強的運動只適用於較為年輕、無心血管併發症的高脂血症患者，老年人則應選擇強度較小的運動，貴在堅持。
治療高脂血症，運動療法是「良藥」，但不是唯一的，應當與飲食療法並用，即配合低膽固醇、低脂和低鹽飲食，才能取得滿意療效。
〔專家提醒〕凡是伴有肥胖、糖尿病的高脂血症和高膽固醇血症患者均可開展運動療法，但患有心功能不全、顯著心肌肥大、嚴重心律不齊、急性熱性疾病以及肝腎疾病、甲狀腺疾病、風濕病、痛風的高脂血症患者不宜採用運動療法。