運動康復作為一種最廉價、最便捷的抗癌方式，已被廣大群眾所認可。研究顯示，鍛鍊可減少癌症復發的風險，增加總體生存期，包括乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌和卵巢癌。鍛鍊也被證實可改善患者生活質量，消除疲勞、心理困擾、抑鬱等癥狀。適度的運動對癌症患者身體有利，每個人都可以參與其中。
老年人適度運動可提高自然免疫力，增強的自然免疫力延緩了腫瘤的生長。但是長時間大強度運動後，對被病毒感染的細胞和腫瘤靶細胞具有細胞毒作用的免疫細胞，其數目和功能均會被抑制。這就是說運動的度要把握好，不能因為運動好就運動過量，超過自己的體力承受限度。
1．癌症患者的運動方式
癌症患者的康復鍛鍊以傳統體育運動為主，包括：氣功、太極拳、八段錦、站樁、散步、登山、游泳、慢跑，等等。另外，太極拳、太極劍、八段錦等都是中醫推崇的，只要平心靜氣堅持鍛鍊，都能夠很好地調理患者氣血運行，達到強身健體、防癌治癌的目的。運動醫學專家稱「走路可看作治療癌
症的特效藥！」如能每天堅持行走1千米，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降低50％的死亡風險。
2．癌症患者的運動量控制
對於癌症患者運動總的原則是從少量和溫和的運動類型開始，循序漸進。康復鍛鍊可由簡到繁，由輕微運動逐漸加大運動量，根據自己的承受能力，逐步堅持運動，使自己能適應生活需要。運動可以就從料理自己的簡單生活開始，然後視體力再增加運動量。
（1）術後早期離床者可做輕微正常活動，如由家屬攙扶在病房裡走動，以促進身體各部功能的恢復，避免攀高、騎車等劇烈活動。
（2）手術創傷較重者，術後體力較差，不能下床時，可在床上做肢體運動和翻身動作。
（3）術後身體恢復良好後，可逐步加大運動量，變換鍛鍊內容，從散步、太極拳到做體操，乃至慢跑。
（4）放化療期間可做輕微活動，治療後可逐步增加運動強度。
3．運動抗癌每次至少30分鐘
適量的運動可以從多方面提高癌症患者的健康水準。老年患者每週則至少要參加3次運動，每次至少15～30分鐘，這樣才能達到防癌抗癌的效果。研究發現：每週走路3～5小時的女性，死於乳腺癌的危險要比每週運動不到1小時或完全不運動的女性低五成。
美國醫學會給健康人運動強度的推薦是每天至少30分鐘，每週至少運動5次，這種運動量可以降低心血管疾病、糖尿病和癌症的患病風險。但運動量以能忍受、不疲勞為宜。
4．癌症運動康復需要自我約束
（1）要根據癌症患者的病情和體質，選擇適宜的運動項目、運動強度和運動時間，盡量以緩和的運動為主。
（2）在運動過程中，要特別注意到對於患有不同癌症的患者，應充分考慮到疾病與治療所造成的後果，而區別對待。例如：肺癌患者肺葉切除術後要加強胸部的運動鍛鍊來改善呼吸功能，乳腺癌根治術後要加強上肢的活動等。
（3）癌症患者的運動，要注意全身運動與局部運動相結合，這樣才能發揮其康復醫療的最大作用。一般可以全身運動為主，對於局部截肢或伴有腦血管病的患者，還應配合相應的局部運動和功能鍛鍊。
（4）在運動鍛鍊開始時，運動量要小，隨著患者機體功能的改善，運動量可逐漸加大。達到應有的強度後，就可以維持在此水準上堅持鍛鍊。應防止突然加大和無限加大運動量，以免發生副作用。特別是癌症患者長期臥床者，要想恢復原來的體力活動，一般需要經過相當一段時間。
（5）骨轉移患者運動要注意骨折風險，建議在醫生指導下進行適當運動。
（6）有些癌症患者康復體育鍛鍊活動應受到限止，例如，免疫功能受損的患者避免進入公共體育場所和游泳池，直到白細胞水準恢復到安全水準；骨髓移植的患者在移植後1年內盡量避免此類暴露；此外，接受放療的患者不要在含氯泳池內游泳，以避免刺激受照射的皮膚。
需要指出的是，不是所有的癌症患者都適合做康復鍛鍊，如康復期患者出現病情復發或其他併發症，如上呼吸道感染、發熱、腹瀉等；放療、化療患者出現血象異常，如白細胞降低；有出血傾曏者等，都不宜做運動康復。