松筋詳細操作指南(多圖)

人體肌肉組織是由許多平行排列的肌纖維組成,各肌肉外包被筋膜。筋膜分淺層筋膜與深層筋膜,筋膜下骨骼肌受到肌外膜、肌束膜、肌內膜保護及強化連結,將肌肉分成幾個束狀纖維狀。然因諸多因素如姿勢不良、運動不足、肌肉缺乏鍛鍊、乳酸堆積、工作勞損或撞擊淤傷、風寒濕侵入等,使局部氣血循環不好,筋肉成硬塊組織或呈現條索狀態,即所謂「筋結現象」。

當肌肉已經固體化時將阻礙氣血運行,如操作手法只著重穴位指壓、腳底指壓等反射療法,或各種油壓舒緩放鬆按摩,或未將硬塊組織筋肉疏鬆開以恢復其彈性、張力與正常伸展收縮功能,直接予以強硬手技整骨等,皆有其缺點。當肌肉固體化難以自行復原時,若手法能直接作用在筋結處疏通,豈不更能提昇保養效果。

中醫經絡學理論,經絡是運行氣血與溝通五臟六腑的通道,十二經脈則是每一經脈均聯繫臟腑與提供能量使臟腑功能運作正常,亦即臟腑功能要維持正常的必須。十二經絡維持順暢通順,然而此經絡隱性感應傳導線正是與十二經筋(肌腱、韌帶、筋膜)共同相互聯繫部分。所以,我們如能正確運用松筋手法將阻礙氣血運行的「筋結」予以鬆開疏通,同時配合具有活性成分的保養霜輔助,使退化萎縮的神經與細胞功能被喚醒並得到修補,肌肉迅速恢復柔軟彈性,氣血運行順暢,肌肉與骨骼維持正常運動活動,自然達到筋柔骨正的保養訴求,且不會造成二度傷害,可謂最有效且無不良反應的健康保養方法。

松筋手法的特色是循筋脈路徑採用點、線、面整體操作,直接作用於深層筋膜處鬆開筋結,使整條經絡氣運行順暢,即中醫所說的「內科方面的疾病可通過經絡傳導治療到臟腑病,以達到內病外治」的功效,亦即最正確的經絡保健術,應是沿經絡路徑找尋氣阻點,打散筋結,使氣血運行順暢,筋膜組織恢復正常功能,方能達到美容養生、防病治病的功效。

筋脈部位大部分分布在十二經脈的主要走行部位上,松筋法根據傳統醫學的臟腑、經絡學說加上現代解剖學肌肉與骨性結構原理,施以各種手法,以松解筋結、通其經絡、調其氣血、補虛瀉實,使陰陽歸於平衡,進而使臟腑功能趨于調和,自律神經調節系統恢復正常,自我防禦與自我治癒的功能保持正常狀態,進而達到防病治病、強身健體的目的。

牛角松筋基本手法

循經絡與筋脈路徑,施以圓撥、點撥、劃撥、深挑、刮等方法。

1.圓撥:牛角循經脈畫螺旋狀。

2.點撥:在穴位處做撥揉手法。

3.劃撥:循經絡與筋脈深層做來回劃動。

4.深挑:深層肌肉固體化時,必須壓深挑開筋結。

5.刮:用牛角握柄面刮痧。

牛角操作手法及應用

1.握筆劃撥

手法如同提筆,以手腕或手指輕巧勁力來回活動撥筋。此手法適用於淺層筋膜的放鬆或穴位處點撥。

2.握筆圓撥

手法如同握筆,以拇指、示指、中指輕巧勁力在筋膜上呈螺旋狀撥動筋膜。此手法多運用於穴位處與臉部松筋按摩時,或舒緩松筋時。

3.直立松筋手法

手掌心輕穩握住牛角,呈略直立角度,用上身重力帶動牛角撥動筋膜。此手法多適用處理深層筋膜與頑固筋結,或穴位處加強深撥使用。

牛角松筋手法操作要領

1.肌肉固定

操作時,手示指、中指撥開肌肉並固定,另一手持牛角行深層松筋操作。

2.二重一輕或三重一輕

連續劃撥二次或三次即停頓,然後再繼續操作。每次劃撥力道應柔中有勁,勁中有柔,剛柔並濟,靈活運用。

3.由淺而深(怕痛者略舒緩)

氣不通則痛,長期積壓的筋結、硬塊組織,施術時應先行舒緩肌肉。牛角松筋應先松淺層肌肉,再松深層肌肉,手法由淺入深,鬆開筋結,方可減輕疼痛。

4.肌肉與經絡走向垂直

操作時必須和經絡與筋(肌肉)的紋理走向垂直,以點、線、面手法將筋結鬆開。如果順肌肉走向則無法將筋結鬆開,且易導致肌肉受傷發炎。

5.每一劃撥線條須彼此銜接

操作時,每一劃撥線條必須彼此銜接,切勿間隔太大,方能掌控點、線、面達到筋膜組織重整與康復。另外,如操作時發現對方肌肉明顯呈現固體化硬塊現象時,則須配合深挑(下壓深再挑撥的手法)。同時筋結處切勿於一點重複超過10次,以免太過刺激而產生髮炎。

松筋的正確姿勢

手臂伸直放鬆—用身體重力松筋。腰挺直放鬆—切勿彎腰駝背。

雙腳直立與肩同寬,或依松筋部位變換,採取弓箭步姿勢松筋(即前腳弓步,後腳箭步),以使身體重心穩固,上身放鬆,然後正確運用身體重力與手臂、手腕三部位靈活使用進行松筋,以達到力點輕揉、支點平穩,方能使牛角松筋手法安全有效,完全展現。

錯誤姿勢:身體姿勢歪斜、彎腰駝背、用手臂出力松筋、兩足併攏等,都是操作者在松筋時不應該出現的錯誤姿勢。操作者若姿勢不正確,本身易腰酸背痛,產生疲勞,且因身體重心未調整,易用手臂出力松筋,致使手法粗糙、凌亂、力道跳動不穩,使感受者誤認為松筋很痛、不順暢、不舒服,因無法忍受而產生排斥心理。

一位基本功正確、訓練有素的專業松筋師,應具備的火候是撥筋時能準確深入筋脈穴位分布處,手法勁道平穩順暢,輕重拿捏得宜,使對方能深刻感受每一手法皆撥到筋脈,雖略有酸痛,卻也感到舒服。

松筋的注意事項

1.松筋前不宜吃得過飽。

2.松筋後需大量補充水分,以利排毒(喝水宜溫熱,忌冰冷)。

3.11:00~13:00,心氣虛者,盡量避免鬆手三陰經心經部位,以防過度虛弱。

在操作牛角松筋手法時,力道強度與時間、手法方向、適應證狀等都必須非常講究,注意規範。以下列舉特殊情形,應詳加留意。

有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者,不可隨意松筋,且手法不可太深及太強硬,操作時若不加以留意,易使松筋後皮下帶出的淤滯不易代謝,增加心、肺、肝、腎的負擔,反而加重病情。若必須採用松筋保健手法,宜漸進式地疏通,不可大面積部位操作太多。尤應注意松筋時經脈的方向,必須將「火氣」引到四肢末端,天柱穴、大椎穴、肩中俞、肩外俞、肩峰處與肩髃穴等筋結一定要鬆開,以防「火氣」逆沖至頭部。

大病後體質非常虛弱者,不適宜松筋,須待身體調養元氣恢復時,再行松筋,手法也須以輕柔漸進方式,千萬不可心急,非要一次就將條索硬塊疏開,反而使身體更虛弱疲累。

如體表有癤腫、破損、瘡、斑疹和凸硬囊腫、脂肪瘤、纖維瘤,切記不可直接于患部處松筋,以防患處感染和擴散。

急性扭傷或創傷的疼痛或骨折部位禁止松筋,待急性發炎期消失及骨折痊愈後,再進行筋膜松筋保養與修護,以防氣滯血淤而使筋脈再度受傷。

有出血傾向的各種急症者,如再生障礙性貧血和血小板減少患者、先天類風濕關節病變患者等,不適合松筋。

經絡松筋雖可對疾病的預防和身體養生保健起到一定效果,但對於已產生的各臟腑病症則必須由醫院進行診治,才不致延誤病情。

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