大油頭，一天不洗頭，頭髮就很油。不知道你是不是也這樣？那麼，油頭應該怎麼辦呢？
第一，少吃高油、高碳水的食物。身體裡油脂太多了，就會從頭皮分泌出來。建議大家清淡飲食，少吃燒烤，少吃肥肉等高脂肪的食物。也要少吃高碳水的食物，若吃多了，其中的糖類物質會轉變為脂肪。所以要少吃甜食，少喝“肥宅快樂水”，多吃蔬菜、水果、全穀物類食物。此外，補充B族維生素也有助於調節油脂平衡。
第二，少熬夜，規律作息。熬夜對身體的危害是方方面面的。不知道各位朋友有沒有這樣的感受，前一天沒有休息好，第二天起來頭髮就很油。這是因為熬夜時緊張、精神壓力大導致內分泌和激素水準變化，影響頭皮的新陳代謝，讓頭油變多了。所以要少熬夜，保持良好的心態。
第三，勤洗頭。有人認為頭皮會越洗越油，這是錯誤的觀念。洗頭只是將頭皮表面的油脂和頭屑洗掉，不會影響頭皮皮脂腺的分泌。如果你是大油頭，不及時清理頭皮上的油脂，反而會堵塞毛囊，引起頭皮瘙癢、發炎，甚至脫髮。
油性頭皮的朋友應該每天洗頭或者隔天洗頭，可以選擇清潔力較強的洗髮產品。我最近在用一款洗髮膏，裡面添加了海鹽成分，在按摩頭皮的時候可以清理毛囊裡面的油脂和髒東西。清理乾淨以後，毛孔就可以自由地呼吸了，頭髮也可以健康地生長。所以，推薦油頭的朋友一周使用2～3次。
第四，去醫院就醫。如果你不僅愛出油，有很多頭皮屑，就像下雪一樣，還伴有瘙癢、頭皮泛紅等情況，那麼你的頭皮可能存在馬拉色菌過度繁殖和脂溢性皮炎的問題，可以在皮膚科醫生的指導之下使用一些藥用洗髮水，例如酮康唑洗劑，以改善這種狀況。