隨著社會的發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越激烈，人際關係也變得越來越複雜；隨之而來的一系列問題也常常使人們處於失衡狀態，如個人的亞健康情緒及亞健康心理的積累，以至於有人說：「人類進入了情緒負重年代，」那麼，我們心理不健康有哪些表現呢？
1．心理缺陷
心理健康的標準是相對的，基本符合標準的，即謂心理健康。
然而，在心理健康人群與疾病人群之間，有一個「中間地帶」—心理缺陷人群，這類人通常有這樣的或者那樣的心理不健康的表現，但卻並不是心理疾病，對此，我們稱為「心理缺陷」。
所謂心理缺陷，是指當事人自身無法像正常人一樣具備心理調節和適應這一心理平衡的能力，其心理特點已經明顯偏離心理健康的標準，但還尚未達到心理疾病的程度。心理缺陷的後果是社會適應不良。在現實生活和心理衛生實際工作中最常見的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。
（1）性格缺陷。
常見的性格缺陷有下列幾種。
情緒常處於不愉快狀態：抗壓能力差、缺乏克服困難的勇氣、易誘發心理疾病；
偏執性格：敏感、多疑、固執、嫉妒心強；考慮問題常以自我為中心，遇事有責備他人的傾向。這種心理缺陷如不注意糾正，可以發展為偏執性精神病；
分裂性格：性格內嚮、內心孤獨、對人冷漠，社會適應和人際關係很差。喜歡獨自活動。此種心理缺陷易發展為精神分裂症；
無力性格：易疲倦，常感到精力不足、體力不支，常述說軀體不適，有疑病傾向；
不適應性格：對於新環境的適應能力差，人際關係差，判斷和辨別能力不足。在不良的社會環境影響之下，容易發生不良行為；
爆發性格：平時性格黏滯，不靈活，遇到微小的刺激即引起爆發性憤怒或激動；
強迫性格：強迫追求自我安全感和軀體健康。可有程度不同的強迫觀念和強迫行為。強迫性格的人易發展為強迫症；
攻擊性格：性格外嚮、好鬥。情緒高度不穩定，容易興奮、衝動。往往對人、對社會表現出敵意和攻擊行為；
癔症性格：心理髮展不成熟，常以自我為中心。感情豐富而不深刻。熱情有餘，穩定不足。容易接受暗示，好表現自己。這種性格的人，容易發展為癔病。
（2）情感缺陷。
常見的情感缺陷有下列幾種。
焦慮狀態：對待周圍的事物、人際關係等表現出緊張和憂慮的情緒、自尋煩惱、杞人憂天。當事人並沒有輕生意識，反而具有強烈的生存慾望，但是對自己的健康和疾病憂心忡忡。情緒經常處於憂鬱、沮喪、悲哀、苦悶狀態。常有長吁短嘆和哭泣表現。這種人缺乏生活的動力和情趣，生存慾望低下；
疑病狀態：總認為自己身體有病，求醫心切；
躁狂狀態：活躍、好動、興奮、動作多，交際頻繁，聲音高亢，有強烈的欣快感。這種狀態易發展為躁狂症；
激情狀態：經常呈現出激情狀態，應視為心理缺陷；
淡漠狀態：對外界客觀事物和自身狀況漠不關心、無動於衷。在人際關係方面表現為孤獨、不合群；
幼稚狀態：心理年齡明顯落後於實際年齡。情緒幼稚化，表現出「老小孩」式情感；
反常狀態：情感反常、不協調，甚至出現矛盾的情感狀態。
2．變態心理
變態心理是指人的心理與行為的異常，亦稱病態心理。心理是就感知、記憶、思維、情感、意志、能力、性格等各種心理現象的總體而言。行為則指人的各種活動，不僅包括那些能夠被人觀察或測量的外顯活動，也包括那些間接推知的內隱活動。變態心理表現為個體心理變態的主要標誌是心理障礙，心理障礙是各種不同的心理和行為失常的總稱。變態心理不只限於精神病人的心理變態，也指個體心理現象的異常。根據心理障礙的表現，變態心理可分為以下幾種。
智力落後：智力水準與思維活動明顯低于正常人，表現出學習和社會適應能力缺陷；
人格障礙：人格明顯偏離正常軌道，並表現出適應不良的行為障礙。例如，酒癮、反社會行為等；
精神疾病：精神疾病是一種嚴重的心理變態，已失去對客觀現實的理解或對外界的接觸能力。例如，精神分裂症；
缺陷心理障礙：指大腦或軀體缺陷而引起的心理障礙。例如，大腦發育不全所導致的心理障礙、聾啞盲人的心理障礙等；
心身障礙：由社會心理因素而引起的軀體障礙。例如，高血壓病等；特殊條件下的心理障礙：在催眠、暗示、氣功、某些藥物作用下出現的心理障礙。
因此，生活中的人們，如果你有以上幾點中的一點或者幾點表現，那麼，你可能心理不健康了，需要認真對待，在自我調節無效的情況下，有必要尋求醫生幫助。