小測驗:注意集中程度測驗

注意是指人的心理活動對一定對象的指向和集中。指向和集中是注 意的基本特點。注意力就是把自己的感知和思維等心理活動指向和集中 于某一事物的能力。

集中性是心理活動不僅離開一切無關事物,而且抑制了無關活動,使 選擇的對象維持在相對的時間內,保證對對象的清晰反映,如全神貫注、 聚精會神、專心致志、一心一意等。由於高度集中注意,心理緊張度極高, 有時達到「視而不見,聽而不聞」的境界。

我們很多時候都不能集中注意力,但往往只有當注意力分散導致不 能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候,我們才會意識到問題的存在。 容易讓人分心的環境,胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的 思路就像一隻跳來跳去的猴子,訓練自己集中注意力就是要馴服這隻大 猴子。知道自己注意力的集中程度,就容易對症下藥了。

回答下面20個問題,在A和B中做出選擇。

題目選項:在A和B中選擇
01.喜歡的顏色A藍B紅
02.喜歡哪個遊戲設施A鬧鬼的房子B快速滑行
03.與人的交往方式A窄而深B寬而淺
04.時常看的A書B雜誌
05.換工作的經歷A有B沒有
06.喜歡的電影的種類A驚險影片B喜劇電影
07.思考能力A複綫B單線
08.正式表演A強B弱
09.生活起居A好B不好
10.來自周圍的評價A不在意B在意
11.被人說是雙重人格A有B沒有
12.喜歡哪種家務A烹飪B掃除
13.記憶力A好B不好
14.喜歡的味道A鹹B甜
15.不能忍耐的A熱B冷
16.電腦A擅長B不擅長
17.擅長的是A短跑B長跑
18.賭博A喜歡B討厭
19.喜歡的食物A先吃B最後吃
20.計劃性A有B沒有

心靈解析

選 A 比選 B 多的人 你是具有較高注意力集中性的人。不管周圍環 境有多吵,你都能集中精力繼續做自己的事情。相反的,因為過於集中而 聽不到別人跟你說話,在電車中因為看書而坐過站,這樣的情況也會發 生。選A比選B多得越多的人,你的集中力越高,如果其差異只有一兩 個,可以綜合參考「同數的人」的種類。

選B比選A多的人你是集中力不是很好的人。在周圍環境很吵的 時候,你因為聽到周圍的對話而無法繼續你的工作。有時在極靜的環境下 也會分散集中力,而無法繼續你的工作。選B比選A多得越多的人,你的 集中力越差,如果其差異只有一兩個,請綜合參考「同數的人」的種類。

選 A 與選 B 一樣多的人你是有時能發揮集中力,而有時卻集中力 很低的類型。例如在電車裡不管多吵也能看進去書,但有時卻是完全看不 進去。這個原因與身體狀況不佳,或者閱讀的書沒意思有關。所以在需要 集中注意力的時候,首先要把客觀環境調節好。

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