所謂恐懼症，是對某個物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感。全球有四分之一的人患有不同程度的恐懼症，生活中的你有恐懼症嗎？用「是」或「否」來回答下面的測試題目。
測驗開始：
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心理評析分析在下面
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心理評析
恐懼症一般通過治療，其預後良好，大家不要過慮。那麼，我們自己怎樣避免這種明顯過分的恐懼呢？
1．學會放鬆，輕鬆面對生活。恐懼症患者通常對事件的危險性過度誇張，其擔心的前提是錯誤的、幻想的和不真實的，對不該害怕的事情總是感到心有餘悸。但越急越無法解決問題，且往往事與願違。所以我們要逐步培養一種輕鬆的生活態度，不要超越客觀規律和自身的實際能力來強求自己，而是要「以柔克剛」，學會放鬆，循序漸進，等待時機，不要急於求成。
2．敢于嘗試，正確評估人和事。恐懼症患者的認知特點是傾向于對通常的一般情景做出威脅性甚至是災難性的解釋。如稍有胸悶，就認為是心臟病發作；一次生意沒有做成，就認為自己一輩子沒有希望了；講錯一句話，就認為自己笨，不敢再多說話或與他人接觸等。其實很多事情遠非你想象得那麼可怕，為一些小事情過度焦慮，並為此付出過多的代價實在是有些不值得。故我們要如實地評價事物的風險，不要人為地誇大危險。
如果你因為害怕暴露弱點而不敢實踐且只是一味地迴避的話，那麼你這個弱點恐怕永遠糾正不了。所以，我們一定要正視現實，迴避內心的現實與遮掩自己的缺點、錯誤，最終只會加重恐懼。
附測驗題目
1．經常想到親人會有不幸。
2．有時擔心會給自己或所愛的人帶來傷害。
3．經常檢查燈和水龍頭關好沒有。
4．在人群中受到推搡覺得反感。
5．有潔癖，多次反復地刷洗衣服和傢具或老洗手。
6．你老是對自己和自己所幹的事不滿意，儘管努力想幹好。
7．你總是盡量提前離開有可能使你遭遇尷尬的境地。
8．你能輕易做出困難的決定。
9．你覺得有一種做某種多餘事的必要。
10．經常覺得身上衣服有些不對勁。
11．有過回家檢查門窗是否鎖好的情況嗎？
12．老捨不得扔掉已沒用的舊東西。
13．你老在想一些不由自主做的事。
14．你有過老重複說同一句話或數一些沒必要數的東西的時候。
15．睡覺前會把衣服整齊碼好嗎？
16．你幹一些不重要的事也很認真。
17．你周圍的東西隨時都要放在同一個地方。
18．老是做一些無足輕重的動作。
計分標準
回答「是」得1分，回答「否」得0分。