『生活事件壓力量表』(Life Events Stress Scale)，這是 荷姆與瑞依（Holmes and Rahe，1967）曾依據四十三項生活事件的嚴重程度而定出的「社會適應量表」，後世則不斷調整增加的。
測驗回顧的時間點，通常以一年為原則，但若要了解更近期的壓力狀態，可選取近半年的生活事件為計算之依據。個人或機構也可將其當作是維護心理健康的工具，使用定期檢測，使用該量表檢視一下個人每隔一段時間的壓力狀態。
你是否已累積了過度的壓力？這份生活事件壓力測試表，能檢測個人壓力指數，即使是正面的事情，也可能因環境起變化，引發壓力反應，一起來測驗看看吧！
請仔細想想，以下列舉的生活事件在過去一年內是否曾經發生，請選擇合適的欄位。
