心理諮詢是發生於諮詢師和求助者之間的互動的過程，求助者的積極參與對諮詢有促 進作用。求助者要注意以下幾個方面以使心理諮詢有一定的效果。
（1）強烈的求助動機。求助者的諮詢動機越強烈，越是強烈地希望改變自己、改變現 狀，諮詢效果就越好。有些來諮詢的求助者，不一定是自願來的，諮詢動機不強烈，就很 難從諮詢中受益。當然，諮詢師也可以在諮詢過程中激發來訪者的求助動機。一般來說， 心理諮詢時需要求助者自願參加諮詢。有些學生有希望改變自己的想法，但是不是很清楚 自己的問題，或需要什麼改變，這時可以抱著試試看的態度去諮詢，心理諮詢過程也許會 讓你有意想不到的收穫。
（2）對心理諮詢持積極的態度。求助者要相信心理諮詢的有效性，相信這一過程會對 自己有所幫助，這對心理諮詢有積極的促進作用。心理諮詢能夠讓你宣泄不良情緒，有效 緩解心理壓力，通常在諮詢之後會給你帶來輕鬆的感覺，但是，心理諮詢過程很多時候並 不是個愉快的過程，因為諮詢時會涉及個人的痛苦的經歷，會帶來強烈的情緒反應，這時 可能會對心理諮詢產生負面的態度，但這是心理諮詢有效所必須經歷的過程。有些時候遇 到的諮詢師也許不能提供有效的幫助，你可能不再繼續諮詢，但是不必因為某個特定的諮 詢師的表現而否定心理諮詢的有效性，可以再換一個諮詢師試試。有些時候要找到一個合 適的心理諮詢師還需要費一番週折，正如我們看病的時候，有些時候這個醫生的治療無 效，但是換個醫生也許就能有效地治療了疾病。
（3）坦誠地談論自己的問題。有些求助者由於各種心理上的顧慮，例如，擔心被嘲笑、 被看不起，或者擔心秘密可能被洩露，不願或不敢說出自己心中的問題。有些認為心理諮 詢師是心理學專家，應該能看出自己的問題，如果看不出來，就不是好的諮詢師。這些想 法會阻礙求助者坦率地與諮詢師討論自己的問題。諮詢師需要遵守一定的職業倫理原則， 例如，保密原則、中立態度等，一般不會對求助者做道德判斷，也不會有偏見。因此，求 助者可以打消不必要的顧慮。心理諮詢是門科學實踐，諮詢師需要根據求助者提供的資訊 來幫著進行分析，這便要求求助者坦誠地談論自己和自己的問題，這樣諮詢師才可能全 面、準確地瞭解求助者的心理問題，才有利於諮詢取得成效。
（4）積極行動改變自己的行為。在心理諮詢過程中，雖然諮詢師對諮詢效果有重要的己 影響，但是起決定作用的還是求助者本人。諮詢師可以幫助你宣泄消極情緒，幫助你理性 地認識和分析問題，教給你處理問題的技能和方法，但是如果求助者本人不能把在諮詢中 體驗和學習到的東西運用於實際生活中，那也無異於紙上談兵。求助者需要努力地嘗試改 變自己的思維和行為，積極地在實踐中去練習，這樣才能真正掌握諮詢中所學到的，把諮 詢師的東西轉化為自己的東西，不再需要依賴諮詢師。