卡瑞爾公式—接納最壞的,追求最好的

卡瑞爾公式的全稱是卡瑞爾萬靈公式,其內容是指:唯有強迫自己面對最壞的情況,在精神上先接受了它以後,才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位上。具體分為三步:第一,問你自己,可能發生的最壞情況是什麼?自己處於一個什麼地方和位置?第二,接受這個現實。第三,鎮定的想辦法努力去改善這個現實。

美國曾頒佈過一則非常有意思的徵兵啟事:來當兵吧!當兵其實並不可怕,無非有兩種可能:上前線或者不上前線。不上前線有啥可怕的?上前線後又有兩種可能:受傷或者不受傷。不受傷又有啥可怕的?受傷又有兩種可能:輕傷和重傷。輕傷有啥可怕的?重傷又有兩種可能:可治好和治不好,可治好有啥可怕的?治不好更不可怕,因為你已經死了。

這份啟事一出,收效十分明顯,青年紛紛踴躍入伍。如果起草這份徵兵廣告的不是一位造詣深厚的心理學家,那麼幾乎可以肯定,他一定是一位對生活有著高度熱情和深刻把握的超級樂觀者。因為他在徵兵啟事裡潛移默化地應用了萬能的卡瑞爾公式。排除了那些試圖加入部隊的青年們對自己未來安全和健康的擔憂。

那麼,究竟什麼是卡瑞爾公式呢?我們來了解一下它的來歷。

卡瑞爾年輕的時候在紐約州的水牛鋼鐵公司做事,有一次需要到密蘇里州的匹茨堡玻璃公司去安裝一架瓦斯清潔機,以清除瓦斯里的雜質,使瓦斯燃燒時不致傷到引擎。

這種清潔瓦斯的方法不是什麼新發明,過去人們也曾試驗過。可是在密蘇里州安裝的時候,卡瑞爾遇到了許多事先沒有料到的困難。經過一番努力,機器勉強可以使用了,然而遠遠沒有達到他們保證的質量。

卡瑞爾為自己的失敗感到十分懊惱,就好像有人在他頭上重重地打了一拳。夜晚,他的胃和整個肚子都扭痛起來,煩惱得簡直無法入睡。後來,他意識到煩惱不能解決問題,便想出了一個消除煩惱的方法,效果顯著。

這個消除煩惱的方法非常簡單,任何人都可以使用,分三個步驟。

第一步是找出可能發生的最壞情況是什麼—卡瑞爾認為最壞的情況充其量不過是丟掉差事,老闆可能會把整個機器拆掉,使投下的兩萬美元泡湯。第二步是讓自己能夠接受這個最壞情況。他對自己說,我也許會因此丟掉差事,那我可以另找一份工作。至於我的老闆,他們也知道這是一種新方法的試驗,可以把這兩萬美元算在研究費用上。

第三步,有了能夠接受最壞情況的思想準備後,就平靜地把時間和精力用在試著改善那種最壞的情況上。

然後,卡瑞爾又做了幾次試驗,終於發現,如果再多投入五千美元加裝一些裝置,問題就可以解決了。

最後的結果就是:公司不但沒有損失兩萬美元,反而達到了目標。

這個方法後來被人們譽為是能夠消除憂慮的萬能公式,當然,雖然卡瑞爾公式看上去不難,但是要做到卻不簡單,而且很多人會產生疑惑,這種方法真的會產生不可思議的功效嗎?

下面我們來舉幾個例子。

首先是美國的愛德華·伊文斯先生的故事。愛德華生長在貧苦家庭,最初靠賣報為生:後來在雜貨店做店員,家中七口人靠他吃飯,他只得找新的工作,做了助理圖書管理員,儘管工資微薄,他也不敢辭職。

八年之後,他終於鼓起勇氣開創自己的事業,卻不料竟然時來運轉,他用借來的五十美元發展到一年淨賺兩萬美元!

可惜,好景不長,他存錢的銀行倒閉了,不但損失了全部財產。還負債一萬六千美元。更糟糕的是,因此產生的過度憂慮導致他病倒在床,緊接著全身都開始潰爛,最後連躺著都痛苦不堪。

醫生為他做過詳細診斷後,認為他可能只有兩個月的壽命。

愛德華大為震驚,只得寫好遺囑躺下等死,他已經做好了接受最壞情況的心理準備,既然都要死了,那麼其他的憂慮也就多餘了。

於是他放鬆下來,閉目休養了好幾個星期,雖然每天的睡眠不足兩小時,卻很安穩。沒多久,那些令人疲倦的憂慮漸漸消失了,他的胃口也漸漸好起來,體重也開始增加。

奇蹟就這樣一點點地發生了!

又過了幾個星期,愛德華能拄著柺杖走路了,六個星期後,他居然又有精力工作了!

經歷了這一次劫難後的愛德華將全部時間、精力、熱情都放在了推銷工作上。他的事業迅速發展,幾年後就成為伊文斯工業公司的董事長。

最後,他的公司長期雄霸紐約股票市場,甚至在格陵蘭有以他名字命名的機場。

洶湧而來的憂慮曾經差點奪取愛德華的生命,但他處理憂慮的方式又恰好符合卡瑞爾公式。

首先最壞的情況是死亡,而後他痛苦地接受了這個最壞的結局,因此他從事業失敗的憂慮之中走了出來,開始休養生息,最後不僅奇蹟般地康復,還獲得了事業上巨大的成功!

這正是卡瑞爾公司的神奇之處。

無獨有偶,艾爾·海利也正是運用卡瑞爾公式逃離了死神的威脅。艾爾因為長期的心理負擔和不規律的飲食而患上了胃潰瘍,體重從一百七十五磅急劇下降到九十磅。一天晚上,他因為胃出血而被送往芝加哥西北大學醫院治療。醫生在給他做了檢查之後,遺憾地告訴他他的病情相當嚴重,幾乎是無藥可救了。他從此便只能吃蘇打粉,吃流食,並且醫生早晚都會將一條橡皮管插進他的胃裡,將裡面的東西清洗出來,這令他非常難受。

這樣的情況一連持續了幾個月。某一天,艾爾臨睡前忍不住對自己說:“如果你只想等死的話,還不如好好利用剩下的時間做你想做的事情。你不是一直想周遊世界嗎?何不現在就開始?”

於是,第二天,艾爾告訴醫生說自己要去周遊世界。醫生聽了很震驚,並警告他說,如果你這樣做,就只有葬身大海了。但艾爾並沒有聽醫生的話,為了避免家人和朋友過多的勸阻,他索性給自己買了一個棺材,並且帶著棺材上了船。

奇蹟出現了!

當所有的人都認為艾爾會葬身大海時,他的身體出現了不可思議的好轉,開始不再吃藥,不再洗胃,不久之後就可以吃任何東西了。而且,他在航程中還交到了許多朋友,學到了不少東西。

當他回國以後,體重恢復了,胃病也神奇地幾乎痊癒。

海利後來告訴當時為他治療的醫生,他在航行的過程中時時刻刻都會問自己三個問題,首先,他問自己,可能發生的最壞的情況是什麼?答案是死亡。

第二,他讓自己做好接受的準備。也只能如此,因為所有醫生都這麼認為。

第三,他盡力改變這種情況。他開始享受剩下的時間。如果上船後他還在為病情而憂慮,那麼他認為他一定會以躺在棺材裡結束這次旅行。但他在放鬆了後,心理上的平靜給了他新生的力量,讓他戰勝了肉體上的疾病病,挽救了自己。

憂慮如猛虎,自古以來,就有不少因為憂慮而招來失敗甚至是死亡的人。過度的憂慮可能會逐漸蠶食掉一個健康正常的人,而卡瑞爾公式就是應對憂慮的良藥,所以,當你擔憂時,就請用卡瑞爾公式,試著做以下三件事:問問你自己,可能發生的最壞的情況是什麼?如果你必須接受,就做好準備。鎮定理智地想辦法改善這種情況,這就是卡瑞爾公式的神奇之處。

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