健康養生

我們知道不同人種膚色是不同的，即使同一個人體，不同身體部位顏色也有差異，這主要由皮膚內所含黑色素細胞的數量和大小決定的。

皮膚易被晒黑。總之，陽光照射可以使皮膚內黑色素增加，從而使皮膚顏色變深，這一現象實則是黑色素對機體的一種重要保護性反應。

沒有足夠的膠原纖維和彈性纖維形成對皮膚有支撐作用的彈力網，皮膚則缺乏彈性，出現粗糙、鬆弛下垂，產生皺紋。

世界衛生組織、美國農業部以及國際上對癌症的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20％的患癌症風險。

蔬菜自古以來是人們飲食中不可缺少的組成部分，自然界中存在著許多防癌抗癌物質，其中最容易選擇的是蔬菜。科學家們研究證實，科學地選擇食用蔬菜對預防癌的發生有著重的作用。

其致癌物的量將會積累，若再吃入或吸入其他致癌物，促癌物，就可能引起癌症。

運動對人健康長壽是多麼重要。然而癌症患者能不能進行體育鍛鍊呢？

患者突然得知確診為癌症，企圖以否認的心理方式來達到心理平衡，懷疑醫生的診斷錯誤或檢查上的錯誤。

輕則上吐下瀉，重則「有去無回」。坊間流傳，牠們學名「食源性致病菌」……

某些食物會增加血液中尿酸水準，並導致痛風發作。研究表明，番茄是某些人尿酸升高的食物之一。

Mind飲食是一種低碳水、高脂肪和高膳食纖維的飲食結構，有助於促進心腦健康、降低阿爾茨海默病風險以及維護消化系統的健康。通過適當調整飲食習慣，我們可以享受到健康的身體和清晰的思維。

抗高血壓飲食法是一種旨在幫助治療或預防高血壓的飲食計畫。它強調要吃大量的水果、蔬菜、全穀物和瘦肉。它在鹽、紅肉、添加糖和脂肪方面含量較低。

你很可能在生活中已經進行了許多次間歇性禁食。比如你睡得很晚，直到第二天中午才吃東西，那麼你很可能已經進行了16小時以上的禁食。

嘗試這種方法時要謹慎。在自行嘗試之前，請確保你的健康情況。頻繁進行連續24小時禁食可能會引發副作用，並增加患上某些併發症的風險。

據估計，來自強化食品或補充劑的葉酸約有85%被吸收，而來自食物的天然葉酸只有50%被身體利用。葉酸被吸收到血液中後，它會被肝臟分解成較小的化合物。然而，肝臟一次只能處理一定量的葉酸。

如果你在懷孕初期出現孕吐，可能很難僅僅通過食物攝入足夠葉酸。醫生通常會建議在懷孕前和懷孕期間服用葉酸補充劑或含有葉酸的孕產婦維生素。

間歇性禁食（Intermittent Fasting）目前是全球最受歡迎的健康和健身趨勢之一。人們使用它來減重、改善健康和簡化生活方式。

痛風石的病理本質是炎性肉芽腫，沉積在組織的尿酸鈉晶體作為不易消除的異物，對局部組織形成長期的刺激，導致慢性輕度的炎症反應。