健康養生

如何避免這些色素沉著的產生，是 美容醫務工作者重要的研究課題。美容手術後在飲食營養及生活方面應注意以下問題。

藥膳配製時有一些藥食不能配在一起同時應用，否則會減弱藥膳治療作用或增加副作 用。中醫在這方面積累了豐富的經驗，但還有待今後進一步研究，在配製藥膳時作為參考。

藥膳常用藥物的選擇有獨特的原則，並非所有的中藥均可用來製作藥膳。首先，所選 的藥物具有一定的美容作用；其次，所選藥物無毒副作用；最後，所選藥物藥性不宜大寒大熱，味不宜大酸大苦，藥膳用藥以性平、氣薄、味淡為主

人體對能量的需要量取決於機體對能量的消耗。成年人的能量消耗主要用於基礎代謝、體力活動和食物的特殊動力。

隨著年齡的增長，機體各器官、組織、細胞發生一系列形態結構和生理變化，即出現生理性衰老，這些變化在老年性疾病的發生發展中起重要作用。

消除或減少不利於健康的膳食營養因素，改善營養狀況，預防營養性疾病的發生，提高老年人群的健康水準和生活質量。

只有在正確辨證的基礎上進行選食配膳，才能達到預期的效果。否則，不僅于病無益，反而會加重病情。

歷代本草文獻所載具有治療作用的食物、中國大陸衛生健康委員會公佈的既是食品又是藥品的中藥名單、中國大陸衛生健康委員會公佈的可用於保健食品的中藥名單

皮膚類型是 會相互轉化的。通常根據皮膚的pH值、皮脂腺分泌狀況、含水量等，將面部皮膚分為以下 5種類型。

歲月的流逝在人們的皮膚上留下痕跡，從嬰幼兒到青少年，從中年到老年，皮膚緩慢地 發生著變化。

直接影響肌膚的是雄激素和雌激素，兩性生理特點的不同，決定了兩性皮膚具有不同 的特點，男性的皮膚比較粗糙，女性的皮膚油脂少，油脂多的皮膚易沾汙物

春天飲食宜清淡，少吃油膩、生冷、辛辣，並且少吃酸味食物，增加甜味食物，如山藥、大 棗，可幫助脾胃機能。

人類遺傳因子的化學本質是DNA。每個個體中DNA片段的不同配對決定著人體皮 膚衰老出現的早晚。

皮膚衰老主要表現在皮膚變薄、彈性降低、皮膚無光澤、出現細小皺紋、膚色黃暗、色素 不均勻甚至出現色斑、皮下組織減少以及皮膚和深層軟組織結構的鬆弛、下垂等。

老年人皮肤角质层中的自然保湿因子减少，皮脂膜保湿和保护能力下降， 则容易患湿疹、皮肤瘙痒及感染皮肤病。

養成良好的飲食、生活習慣，不吸菸、少飲酒，保證充足的睡眠，在工作生活中保持愉快 的心情、平和的心態都對延緩衰老起著不可忽視的作用。

隨著年齡的增長，細胞分裂更新的速度減慢，皮膚的自我修復能力降低。

多食用延緩皮膚衰老、強健身體的食物，歸納為以下幾類。