健康養生

長期久坐不動、經常伏案工作的人，會由於缺乏體育運動而造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組織的過度勞損，逐漸產生頸椎病、肩周炎以及腰椎間盤突出等疾病。

確定適宜的體育健身運動強度，即體育健身運動必須達到足夠的強度，獲得最好的健身效果，而該運動強度對具體個人又是安全的。

體育健身運動的理論和實踐證實，那些每天參加十幾分鐘或半個小時以內的健身運動的人，所獲得的健身效果相對較小。

一天兩次健身運動所花去的時間遠比一天一次運動的時間長。寧可安排好生活和工作，每天進行一次健身體育活動可能更節約時間。

運動一段時間後，往往會感到疲勞，這是怎麼一回事呢？

眾多健身項目中也沒有一個健身運動項目對具體的個人是十全十美的。每一項體育健身運動項目肯定有很多優點，但也總是存在一定的缺陷或者局限性。

其他類食物的嘌呤含量及飲食建議

痛風患者冠心病的發生率約為非痛風患者的兩倍，腦血管疾病的發病率也高于非痛風患者。

痛風患者中有50％～60％合併肥胖，這些患者通常吃得多，喜歡進食高熱量、高脂肪食品，不喜歡運動。因此，痛風合併肥胖症的患者要通過限制熱量的攝入

常見水果的嘌呤含量及飲食建議

常见干果的嘌呤含量及饮食建议

男性更容易罹患痛風可能有以下兩個方面：女性體內的雌激素是天然的保護劑，雌激素可以促進尿酸的排泄

痛風的自然病程可分為4個階段：無癥狀期、急性痛風性關節炎期、間歇期和慢性痛風性關節炎期。有效的治療可以改變痛風的自然病程

雖然所有的痛風患者都有高尿酸血症的基礎，但是痛風發作與血尿酸水準不是正相關關係。

典型的急性痛風性關節炎不難診斷，非典型的病例需要與急性蜂窩織炎與丹毒、創傷性關節炎、化膿性關節炎相鑑別。

慢性痛風性關節炎易與類風濕關節炎、風濕性關節炎、骨關節炎、銀屑病性關節炎、強直性脊柱炎等慢性關節疾病相混淆。

（1）高血壓 高尿酸血症與高血壓互為因果，高血壓是高尿酸血症的第一大伴發病。高尿酸血症和痛風的患者需關注血壓。

在受累關節的滑液、滑膜、滑囊、痛風石等組織中查找並鑑別出特異性的尿酸鹽晶體是痛風診斷的金標準。