健康養生

老年人應該根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好，選擇合適的運動項目和運動量，循序漸進，持之以恆，否則會弄巧成拙。

良好的睡眠是健康生活的重要組成部分，提高睡眠質量可使身體和精神健康狀況都得到改善。提高睡眠質量，既有效又經濟實惠的方法就是運動，而且是經常並有規律的運動。

老年人一般從事的健身活 動不具對抗性，危險性也小，但是如果心血來潮，突然 「暴動」（做劇烈運動），也最容易出事，如發生危險 導致休克，嚴重者甚至猝死。

狂犬病是一種由狂犬病病毒引起的急性傳染病，它可以通過受感染的動物的唾液傳播給人類。關於狂犬病的潛伏期，有一種說法聲稱它可以長達十幾年，但這個說法是沒有科學依據的。

對於冠心病患者而言，康復治療就是目前國際上推薦的有效方法。例如，對於無嚴重併發症的心肌梗死患者，康復治療可以從住院的第2、3天就開始介入，早期運動可以從患者肢體的被動活動開始。

老年卒中患者經醫院救治倖存後，常遺留一些運動、感覺和語言等障礙，出院後家庭康復治療是很有必要的。如果做得好，可以消除或減輕患者的功能缺陷

運動是降低血脂的良藥。運動使血清膽固醇減少，使低密度脂蛋白略減少，特別是使高甘油三酯降低明顯，而使具有保護血管作用的高密度脂蛋白增高。

1．運動提高老慢支生活質量 老年性慢性支氣管炎（簡稱老慢支）患者肺部組織彈性降低，肺活量減少，心肺功能易受損，

頸椎生理曲度變直：主要是從脊柱側面看，脊柱側彎：主要是從從脊柱後面看

1．運動是高血壓康復的有效手段 體育運動一向被人們認為是預防和治療高血壓很重要的有效手段。研究證實，運動能讓交

運動康復作為一種最廉價、最便捷的抗癌方式，已被廣大群眾所認可。研究顯示，鍛鍊可減少癌症復發的風險，增加總體生存期，包括乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌和卵巢癌。

骨質疏鬆的發生與我們缺少運動很有關係。對骨質疏鬆患者而言，治療確實不能只靠打針、吃藥，運動康復是很重要的，千萬不要小看了運動在防治骨質疏鬆方面的重要作用。